[KN CÁ NHÂN] Người thức khuya dễ giàu hơn

[lecaoson9192]

Những người có thói quen thức khuya rồi ngủ vào sáng hôm sau thường tập trung tốt hơn và lâu hơn so với người ngủ sớm.

Nhiều người nghĩ thói quen ngủ sớm và dậy sớm giúp chúng ta khỏe mạnh, minh mẫn và giàu có. Nhưng các nhà khoa học của Đại học Liege (Bỉ) đã chứng minh rằng thực tế không hoàn toàn đúng như vậy.

Nhóm nghiên cứu tuyển vài chục tình nguyện viên và yêu cầu họ ngủ theo thói quen hàng ngày trong hai tối liên tiếp. Nếu tính trung bình, nhóm dậy sớm ra khỏi giường trước nhóm thức khuya 4 tiếng đồng hồ. Sau đó các tình nguyện viên thực hiện một số công việc đòi hỏi sự tập trung cao độ. Trong khi tình nguyện viên làm việc, nhóm nghiên cứu sử dụng máy chụp ảnh cộng hưởng từ tốc độ cao để theo dõi hoạt động của các vùng não liên quan tới khả năng tập trung.

Kết quả cho thấy, mức độ tập trung của tất cả tình nguyện viên là như nhau ngay sau khi thức giấc. Nhưng sau 10 tiếng đồng hồ, hoạt động trong các vùng não điều khiển sự tập trung của nhóm dậy sớm giảm rõ rệt, trong khi mức độ tập trung của nhóm thức khuya vẫn không đổi. Khi thực hiện công việc vào buổi tối, nhóm dậy sớm dễ ngủ gật hơn và thực hiện các thao tác chậm hơn so với nhóm thức khuya.

Một số nghiên cứu trước đây chứng minh rằng đồng hồ sinh học của con người được điều khiển bởi một số gene. Chính các gene này quy định việc chúng ta thích thức khuya hay dậy sớm. Những nhà khoa học thực hiện các nghiên cứu này khẳng định người thức khuya sáng tạo hơn, ghi nhớ tốt hơn, thao tác nhanh hơn so với người dậy sớm. Vì thế mà họ cũng có xu hướng kiếm được nhiều tiền hơn.

Nhiều nhân vật nổi tiếng trong lịch sử nhân loại có thói quen thức khuya. Chẳng hạn, Charles Darwin (cha đẻ của thuyết tiến hóa) và Winston Churchill (cựu thủ tướng Anh trong Thế chiến thứ hai) thường xuyên đi ngủ vào lúc 4 giờ sáng và dậy muộn. Do thói quen đó mà Winston Churchill thường chủ trì các cuộc họp của nội các chiến tranh từ buồng tắm.

Một số nhà khoa học cho rằng thói quen dậy sớm và thức khuya có nguồn gốc từ quá trình tiến hóa. Ở thời đại đồ đá, những người đảm nhận việc tìm kiếm thức ăn phải dậy sớm, còn những người đảm nhận nhiệm vụ canh gác phải thức khuya. Khi nhân loại bước sang giai đoạn chăn nuôi và trồng trọt, việc dậy sớm được coi là cần thiết, trong khi những cá nhân thức khuya thường được xếp vào diện không chăm chỉ.

 

[Trà.Trần]

hic. Đang gắng tập thói quen dậy sớm mà....
Sao T thấy dậy sớm khiến đầu óc minh mẫn và giải quyết công việc khá là nhanh nhỉ. còn cảm thấy con người thư thái nữa chứ? hì

 

[elsonhoang]

Bài viết đề cập đến chủ đề không gì là mới nhưng vấn để đặt ra là mới.
Người ta hay có câu :"ăn nhiều thì lú, ngủ nhiều thì ngu.." và vấn đề của bài này cũng gần tương tự như vậy..
Nhưng theo mình thì vấn đề chưa thật sự đáng thuyết phục, có thể là đúng, nhưng chỉ cho một vài đối tượng nào đó.

 

[7notnhac]

Thức khuya cũng có những mặt tích cực của nó. Đối với sv chúng ta thì chỉ khi thức khuya mới có thể giải quyết hết khối lượng bt đồ sộ. Để đạt một giờ trên lớp,chúng ta phải tự làm việc ba giờ ở nhà. Nhất là đến mùa thi, việc thức khuya là càng cần thiết!
Hơn nữa, ban ngày ồn ào, nhất là ở những khu nhà trọ, k thể tập trung cho việc học được, nên phài thức khuya thôi.

Nhưng so với những tiêu cực mà thức khuya đem đến thì chúng ta cũng nên suy nghĩ lại là có nên thức khuya hay k?
Từ 11h-1h là giờ làm việc của tim, 1h-3h là giờ làm việc của gan, 3h-5h là của phổi.Thức khuya se làm đảo lộn đồng hồ sinh học và làm cho cơ thể mất cân bằng.
"Ở Đan Mạch, các chuyên gia đến từ Viện nghiên cứu bệnh ung thư đã phân tích dữ liệu của 7000 phụ nữ và thấy rằng những phụ nhữ phải làm việc ít nhất 6 tháng vào ban đêm có nguy cơ phát triển các khối u ở vú cao hơn." (theo MTO).
Một hãng hàng không của Mỹ đã phải bồi thường cho các nữ tiếp viên hàng không về việc họ phải thức khuya trong các chuyến bay.
Bên cạnh đó việc thức khuya làm mắt thâm quầng, da mặt nhợt nhạt, nổi mụn và nó còn ảnh hưởng k tốt đến mắt chúng ta nữa.

K cần nói nhiều vì các bạn cũng đã rõ đc tác hại của việc thức khuya. Nhưng biết là một chuyện mà có làm hay k lại là chuyện khác.
(bản thân mình cũng là chuyên gia thức khuya mà!)
Clb chúng ta có 1 hội là hội cú, hội những ng thức khuya, mình hi vọng là thành viên của hội này có những quyết định đúng đắn nhất, tốt nhất cho sức khỏe của chính mình.
Chúc mọi người luôn khỏe mạnh!

 

[[ tf ]]

Buổi tối => khuya dễ tập trung, yên ắng, làm việc tốt. Đối với mình là vậy. Còn ngủ thì khoảng 3-4 tiếng sáng và 30' trưa là đủ rồi :cuoihaha:

 

[hoahong39]

trước đó mình ngủ khoảng 10h và 1-2h dậy nhưng nghe người bạn khuyên 1-3h là thời gian không tốt cho việc thức và lúc đó mặt trời chiếu nhiều bức xạ vô mặt đất nên rất có hại( không biết lời khuyên của bạn ấy có đúng không ).vì vậy mình sẽ điều chỉnh thời gian của bản thân lại cho khoa học .bạn nào cho tớ một số đièu chỉnh thơi gian có lợi được không ạ

 

[doonyin]

Vụ này giống như là trong 1000 người thì có 1 người thành công do một yếu tố nào đó trái ngược với 999 người còn lại. Dễ gây hoang mang.
Những nhà nghiên cứu họ muốn đi tìm những điều chưa ai khám phá ra và thường thì cái họ phát kiến ra là những điều trái ngược với chứng minh của khoa học trước kia. Bản thân mình phải nghĩ mình nằm trong số đông chứ không thể là một cá nhân lạc hướng nào cả. Bạn nên theo đồng hồ sinh học của bản thân thì tốt hơn.

 

[jimmydang]

Em hoàn toàn ủng hộ chuyện Thức khuya dậy sớm, điều này sẽ đem lại tinh thần rất minh mẫn.

 

[hoaihuong_8x]

Hic, không biết các bạn nhận định như thế nào chứ mình thì thế này. Đối với những người mà có khả năng làm việc tốt nhất vào buổi sáng thì nên ngủ sớm và dậy sớm và ngược lại. Như vậy, công việc sẽ hoàn thành tốt mà không ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe lâu dài của bạn. Điển hình, mình trước đây thường hay đi ngủ lúc 9h30 tối và sáng 4h00 dậy; còn bây giờ là 11h30 ngủ và sáng 6h30 dậy. Các bạn đừng chê cười mình ngủ nhiều nhé bởi vì với mình ngủ đủ giấc như vậy giúp mình có thể tập trung tốt cho công việc ngày hôm sau.
Kết luận: mỗi người có một đồng hồ sinh học khác nhau ---> có thói quen học tập, làm việc khác nhau ---> có thời gian sinh hoạt, ngủ nghỉ khác nhau. Không nên áp dụng thời gian sinh hoạt của người này nên người khác vì kết luận trên không có chiều ngược lại ("<---").

 

[ohchick]

Ngày đủ 8 tiếng....còn muốn 8 tiếng đó là khi nào thì hên xui
hehehhehe

 

[phamanhduc9c]

Ý kiến của mình: cái khảo sát đó thực ra không thực sự OK cho lắm, bạn cứ thử mà xem: nếu bạn đang có thói quen ngủ lúc 12h đêm đến 6h sáng hôm sau, nếu bẳt bạn bỗng dưng ngủ sớm hơn và dạy sớm hơn, hẳn hôm sau bạn sẽ rất buồn ngủ và khó hoàn thành công việc. Thế nhưng nếu bạn kéo dài việc này 1 time lâu, thì lại khác. Ấy chính là sơ hở của nghiên cứu khi:

Nhóm nghiên cứu tuyển vài chục tình nguyện viên và yêu cầu họ ngủ theo thói quen hàng ngày trong hai tối liên tiếp.

Đây là quá trình lâu dài, đừng cố đảo ngược nó rồi chứng minh sự đảo ngược bất ngờ ấy là không có lợi.