[Cuộc Sống] 1 cách đơn giản để thoải mái hơn với những mạo hiểm

Hong nga

Thanh viên kỳ cựu
Tham khảo
Is Fear Holding You Back? Try This
A simple way to get more comfortable with taking risks.
Published on March 27, 2013 by Heidi Grant Halvorson, Ph.D. in The Science of Success

Bạn ghét công việc của bạn nhưng sợ tìm 1 công việc mới. Hoặc mối quan hệ bạn đang có không làm bạn hạnh phúc nhưng bạn sợ từ bỏ nó. Hoặc bạn đang độc thân và cô đơn nhưng bạn sợ hẹn hò. Những điều trên nghe có vẻ quen đúng không?

Sự không thích mạo hiểm của chúng ta có liên quan đến động cơ (motivation)- cụ thể là chúng ta nghĩ về những mục tiêu mà chúng ta theo đuổi như thế nào. Vấn đề đơn giản là: khi đưa ra những quyết định, nhiều người trong chúng ta tập trung quá nhiều vào những thứ chúng ta phải mất hơn là tập trung vào những thứ chúng ta có thể lấy được.

Bất cứ khi nào bạn xem xét những mục tiêu của bạn theo quan điểm của những thứ bạn phải mất, bạn có 1 sự tập trung ngăn ngừa. Khi bạn đang tập trung ngăn ngừa thì bạn muốn sự an toàn, tránh mắc sai lầm và làm tròn trách nhiệm của bạn. Bạn muốn bám vào những gì bạn đã từng làm và giữ cho mọi việc hoạt động trôi chảy. Bạn không cởi mở trước việc mạo hiểm, ngay cả khi sự mạo hiểm đó là 1 cơ hội để có hạnh phúc. Nếu nỗi sợ giữ bạn lại, thì khả năng là bạn từng suy nghĩ theo quan điểm phòng ngừa.

Nếu bạn xem những mục tiêu của bạn theo quan điểm những thứ bạn có thể lấy được, bạn có 1 sự tập trung đẩy mạnh. Bạn quan tâm đến việc tiến lên, tối đa hóa khả năng của bạn và thu được những phần thưởng. Bạn không bao giờ bỏ qua 1 cơ hội để có 1 chiến thắng, ngay cả khi làm vậy nghĩa là bạn phải tin vào 1 điều gì đó chưa được chứng minh hoặc mơ hồ.

Trong cuốn sách mới của tôi “Focus:Use Different Ways of Seeing The World For Success and Influence”, tôi mô tả 2 thập kỉ nghiên cứu cho thấy làm thế nào sự tập trung ngăn ngừa hoặc đẩy mạnh dẫn đến những điểm mạnh và điểm yếu khác nhau. Ví dụ, có 1 sự tập trung đẩy mạnh dẫn đến tốc độ, tính sáng tạo, đổi mới và chấp nhận mạo hiểm, rủi ro, trong khi sự tập trung ngăn ngừa dẫn đến tính chính xác, suy tính thiệt hơn, thận trọng và sự ưa thích mạnh mẽ đối với những thứ bạn đã biết.

Vậy làm thế nào bạn có thể học cách chấp nhận rủi ro vì lợi ích của hạnh phúc tương lai của bạn? Câu trả lời đơn giản 1 cách bất ngờ: khi bạn nghĩ về 1 thay đổi, chỉ tập trung vào những thứ bạn muốn lấy được và loại bỏ tất cả những ý nghĩ về những thứ bạn có thể mất.

Ví dụ, bạn có thể dành chút thời gian để liệt kê tất cả những cách bạn sẽ được lợi khi quyết định thay đổi. Lặp đi lặp lại chúng với bản thân khi bạn cảm thấy sợ. Quan trọng nhất, loại bỏ bất kì ý nghĩ nào về việc điều gì có thể trở nên bất ổn – từ chối chú ý đến chúng. Bằng sự luyện tập, sự huấn luyện suy nghĩ này sẽ trở nên dễ dàng hơn và thậm chí tự động hóa. Hãy thử mạo hiểm 1 lần, và nó có thể trở thành bản năng thứ 2 của bạn, nếu bạn nghĩ về những mục tiêu của bạn theo 1 cách đúng đắn.

Nguồn: PsychologyToday
 

Bình luận bằng Facebook

Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Date
H [Tình Yêu] Tổn thương bởi tình yêu đơn phương: 6 cách để cảm thấy tốt hơn Quà Tặng Cuộc Sống 0
Tom [Cuộc Sống] Birbal và 300 đồng vàng: Câu chuyện thức tỉnh chúng ta về cách chi tiêu Quà Tặng Cuộc Sống 0
Tom [Cuộc Sống] Có 5 tính cách này, bạn sẽ hạnh phúc Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Những kẻ troll trên mạng là những người tự yêu bản thân, thái nhân cách và ác dâm Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Làm cách nào để đọc vị người khác như Sherlock Holmes: 4 chỉ dẫn từ các nghiên cứu Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Cách để theo sát và hoàn thành các mục tiêu của năm mới Quà Tặng Cuộc Sống 2
H [Cuộc Sống] 10 cách để phát triển trí thông minh cảm xúc của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Làm thế nào để biến những tính cách xấu thành sức mạnh với một mẹo tâm lý dễ dàng Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Cách tiếp cận khoa học để thay đổi cuộc sống của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Cách đi bộ tác động đến tâm lý người Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Một cách tốt hơn để giải quyết các vấn đề của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Một nét tính cách được đánh giá cao lại làm tăng nguy cơ tự tử. Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 13 cách lòng biết ơn sẽ cải thiện đáng kể cuộc sống của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 9 cách lười biếng để làm bạn trông có vẻ thông minh hơn Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Cuộc Sống] 8 cách để dừng suy nghĩ về một người nào đó đang làm bạn phát điên Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Một cách tốt hơn để đương đầu với những ký ức tiêu cực dai dẳng Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Cuộc Sống] 5 cách để vượt qua sự ganh tỵ của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 9 cách nói phổ biến của 1 người xung hấn-thụ động ở nơi làm việc Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Những cách để cải thiện tâm trạng của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Cuộc Sống] Những điều tốt đẹp nhất trong cuộc đời chỉ có thể được theo đuổi 1 cách gián tiếp Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống]  4 cách đương đầu với điều trị ung thư Quà Tặng Cuộc Sống 2
H [Cuộc Sống] Nét nhân cách kiểu A vs Nhân cách kiểu B Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 10 cách kiểm soát sự tức giận Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Cuộc Sống] Con vật nuôi ảnh hưởng đến tâm trạng và tính cách bạn như thế nào Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Học cách chịu đựng sự không chắc chắn để giảm lo lắng Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Những kỹ thuật gây ảnh hưởng và cách kháng cự lại nó. Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 5 cách thoát khỏi "sự ghen tỵ Facebook" Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Học cách sử dụng lời khuyên. Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Mối quan hệ giữa khuôn mặt và tính cách  Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Mối liên hệ giữa chữ viết tay và tính cách chỉ là sự ảo tưởng Quà Tặng Cuộc Sống 0
tuanphi [Cuộc Sống] 10 cách để bạn sống tốt hơn! Quà Tặng Cuộc Sống 6
tom4ever [Cuộc Sống] Cách để bạn yêu đời hơn Quà Tặng Cuộc Sống 0
tritai [Cuộc Sống] Nghệ thuật sống....hãy đọc và học lấy cách sống tốt Quà Tặng Cuộc Sống 4
trantuya6 [Tình Yêu] Bày tỏ yêu thương theo cách mới mẻ hơn Quà Tặng Cuộc Sống 0
KendyDat [Cuộc Sống] 5 cách để trở nên tự tin Quà Tặng Cuộc Sống 11
khuongduy7 [Cuộc Sống] Sống là học cách yêu... ... Quà Tặng Cuộc Sống 3
LovelyDolphin [Cuộc Sống] Học cách để gặp may mắn Quà Tặng Cuộc Sống 7
accessdeny [Cuộc Sống] Cũng là 1 cách cho Quà Tặng Cuộc Sống 0
blacksun [Cuộc Sống] Hạnh phúc thật giản đơn: Một chén cháo trắng ấm lòng Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Một thay đổi đơn giản về thói quen hằng ngày có thể chống lại những ý nghĩ tiêu cực Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 10 sự thật bất ngờ về sự cô đơn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 8 nghiên cứu chứng minh sức mạnh của sự đơn giản Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 10 thói quen đơn giản làm bạn hạnh phúc hơn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Bài tập tinh thần đơn giản làm bạn có khả năng được tuyển dụng cao hơn. Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Chấp nhận cô đơn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Tình đơn phương: trải nghiệm tình yêu đau đớn nhất. Quà Tặng Cuộc Sống 2
H [Cuộc Sống] Nếu bạn theo đuổi hạnh phúc, bạn có thể tìm thấy sự cô đơn Quà Tặng Cuộc Sống 2
H [Cuộc Sống] Buồn hoặc cô đơn? Hãy hoài niệm về quá khứ. Quà Tặng Cuộc Sống 0
Tom [Cuộc Sống] Hóa ra mọi thứ trong cuộc sống thật đơn giản! Quà Tặng Cuộc Sống 1
Thảo Htt [Gia Đình] Tờ hóa đơn - Một câu chuyện ý nghĩa về mẹ Quà Tặng Cuộc Sống 2

Similar threads

Similar threads

Similar threads

Top