[Cuộc Sống] 6 lí do bạn nên dành nhiều thời gian ở một mình

Hong nga

Thanh viên kỳ cựu
Trong thực tế, nền văn hóa phương Tây có xu hướng đánh đồng khao khát được cô độc với những người cô đơn, buồn rầu hoặc có xu hướng chống đối xã hội. Nhưng tìm kiếm sự cô độc có thể khá lành mạnh. Sự thật là có nhiều lợi ích thể lý và tâm lý khi dành thời gian ở một mình.

Những lợi ích khi theo đuổi sự cô độc

1. Sự cô độc cho phép bạn khởi động lại bộ não của bạn. Liên tục hoạt động không đem đến cho bộ não cơ hội nghỉ ngơi và phục hồi. Ở một mình mà không có những thứ gây sao lãng đem đến cho bạn cơ hội để làm sạch tâm trí, tập trung và suy nghĩ rõ ràng hơn. Nó là một cơ hội để đem lại sức sống mới cho tâm trí và cơ thể bạn cùng một lúc.

2. Sự cô độc giúp cải thiện sự tập trung và tăng năng suất. Khi bạn loại bỏ càng nhiều kích thích gây sao lãng và làm gián đoạn khỏi một ngày của bạn, thì bạn có thể tập trung tốt hơn, sẽ giúp bạn hoàn thành nhiều việc hơn trong một khoảng thời gian ngắn hơn.

3. Sự cô độc đem lại cho bạn cơ hội khám phá bản thân bạn và tìm thấy ý kiến riêng của bạn. Khi bạn là một phần của một nhóm thì bạn có nhiều khả năng thuận theo những gì nhóm đang làm hoặc suy nghĩ, điều đó không phải lúc nào cũng là những hành động mà bạn sẽ thực hiện hoặc những quyết định mà bạn sẽ đưa ra nếu bạn ở một mình.

4. Sự cô độc đem đến thời gian để bạn suy nghĩ sâu sắc. Những trách nhiệm và cam kết hằng ngày có thể làm cho danh sách những việc cần làm của bạn dường như không có điểm dừng. Sự chuyển động liên tục này ngăn không cho bạn có suy nghĩ sâu sắc, ngăn cản sự sáng tạo và làm giảm năng suất.

5. Sự cô độc giúp bạn làm việc với những vấn đề một cách hiệu quả hơn. Thật khó để nghĩ được những giải pháp hữu hiệu cho những vấn đề khi bạn đang bị sao lãng bởi những thông tin dồn đến, bất kể liệu thông tin đó là từ thiết bị điện tử hay con người.

6. Sự cô độc có thể nâng cao chất lượng những mối quan hệ của bạn với người khác. Bằng cách dành thời gian cho bản thân và thu được một sự hiểu biết tốt hơn về bạn là ai và bạn khao khát điều gì trong cuộc sống, bạn có thể đưa ra những lựa chọn tốt hơn về ai là người bạn muốn ở cạnh. Bạn cũng có thể biết ơn những mối quan hệ của bạn nhiều hơn sau khi bạn dành thời gian để ở một mình.



Mặc cho sự hiểu biết về những lợi ích đó, nó có thể là một thách thức để tìm thấy thời gian ở một mình trong một thế giới dường như không bao giờ ngủ. Sau đây là một vài ý tưởng giúp bạn tìm thấy nhiều thời gian hơn để sống với bản thân.

Ngưng kết nối. Dành chút thời gian mỗi ngày để ngưng kết nối với những người khác. Tắt điện thoại của bạn. Tắt internet. Tắt TV. Nếu bạn dùng máy tính để làm việc, ví dụ như viết, thì hãy viết mà không có âm thanh chuông báo đến từ sự kết nối với internet. Bạn sẽ ngạc nhiên trước lượng công việc to lớn bạn hoàn thành khi bạn không bị sao lãng.

Thức dậy sớm. Thức dậy sớm 30 phút hoặc 1 tiếng hơn mọi người trong nhà bạn và dùng thời gian đó để tạo ra, sáng tạo, giải quyết vấn đề, thiền hoặc bất kì điều gì làm bạn hạnh phúc. Chiến lược này cũng có hiệu quả nếu bạn có thể đến nơi làm việc trước mọi người.

Đóng cửa. Nó đơn giản nhưng có thể rất hiệu quả. Một khách hàng của tôi sở hữu một tờ tạp chí đặt một bảng thông báo trước cửa phòng của cô khi cô muốn ở một mình. Bảng thông báo viết “Tôi đang viết bài hoặc biên tập. Nếu cảnh sát ở đây, thì văn phòng đang cháy, hoặc nếu George Clooney gọi hoặc đến đây thì bạn có thể làm phiền tôi. Nếu không, làm ơn đừng hỏi bất kỳ điều gì cho đến khi tôi mở cửa.” Cô nói cô quyết định đặt tấm bảng thông báo sau khi nhận ra sự hiện diện của cô trong văn phòng là một kích thích gây ra những câu hỏi. Cô nói “Bất cứ khi nào tôi ở văn phòng, dường như tôi nhận được hết câu hỏi này đến câu khác. Tôi liên tục bị làm phiền, và thật khó để hoàn thành công việc của tôi. Sau đó tôi nhận thấy vào những ngày tôi ra ngoài để viết truyện, điện thoại của tôi hiếm khi đổ chuông, ngay cả nếu tôi ở ngoài văn phòng suốt cả ngày. Rõ ràng, những câu hỏi đó bằng cách nào đó đã được xử lý dù không có tôi. Nó khiến tôi nhận ra khi có mặt tại văn phòng, tôi là một thỏi nam châm thu hút các câu hỏi. Vì vậy tôi đặt bảng thông báo và nó giống như một lá bùa.”

Sử dụng thời gian buổi trưa của bạn. Đừng dành buổi trưa của bạn để làm việc. Và nếu bạn thường xuyên ra ngoài ăn trưa, đừng nghĩ rằng lúc nào cũng phải ăn cùng người khác. Một tuần một lần hoặc thậm chí vài lần một tháng, hãy cam kết dành buổi trưa cho bản thân. Đi bộ. Ngồi ngoài trời. Đến công viên và ăn. Tận hưởng thời gian ở một mình.

Lên kế hoạch ở một mình. Bất kỳ thời điểm nào bạn có thể dành để ở một mình để khởi động lại, thiền, tập trung, thư giãn, sáng tạo, tạo ra và/hoặc suy nghĩ sâu sắc đều tốt hơn là không có thời gian để ở một mình.


Nguồn
6 Reasons You Should Spend More Time Alone
The Healthy Aspects of Solitude
Published on January 31, 2012 by Sherrie Bourg Carter, Psy.D. in High Octane Women
PsychologyToday

 

gamehayst

Thành viên mới
Sống một mình thì khác nào tự kỷ chứ? Thế giới là kết nối mà đừng để mất kết nối với ai
 

Bình luận bằng Facebook

Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Date
H [Cuộc Sống] 5 lí do tại sao nỗi đau tâm lý tồi tệ hơn nỗi đau thể lý Quà Tặng Cuộc Sống 2
H [Cuộc Sống] Làm thế nào để xử lí với sự thay đổi Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Cuộc Sống] Làm thế nào để xử lí người kiêu ngạo Quà Tặng Cuộc Sống 0
ivenle [Tình Bạn] Lớp học của Lí Trí, Lãng Mạn, Nổi Loạn và... Quà Tặng Cuộc Sống 7
minhchien98 Bí Quyết Giúp Bạn Đối Phó Với Tình Trạng “ MA MỚI BĂT NẠT MA CŨ ” Quà Tặng Cuộc Sống 0
M 9 thủ thuật tâm lý ngăn kẻ khác thao túng bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
minhchien98 10 Bí Quyết Giúp Bạn Làm Chủ Cảm Xúc Vượt Qua Tiêu Cực Quà Tặng Cuộc Sống 0
minhchien98 KỸ NĂNG GIÚP BẠN CÓ THỂ ĐỐI PHÓ VỚI TÌNH TRẠNG BẠO LỰC Quà Tặng Cuộc Sống 0
minhchien98 Bí Quyết Giúp Bạn Xử Lý Được Kẻ " GHEN ĂN TỨC Ở " Quà Tặng Cuộc Sống 0
Đan Thảo Dù ở đâu, làm nghề gì nếu không giữ thế chủ động trong cuộc sống thì bạn chẳng thể thành công Quà Tặng Cuộc Sống 0
Tom [Gia Đình] Tâm sự của bạn trẻ 23 tuổi lần đầu tiên đưa mẹ đi du lịch sau hơn nửa đời người vất vả Quà Tặng Cuộc Sống 0
blacksun [Cuộc Sống] 6 thói quen trong cuộc sống không hề tốt nhưng bạn vẫn cố chấp duy trì Quà Tặng Cuộc Sống 0
jodiepham2204 Sống là phải biết chấp nhận đánh đổi, bạn chọn gia đình, bạn bè, sức khỏe hay công việc Quà Tặng Cuộc Sống 0
Tom [Cuộc Sống] Có 5 tính cách này, bạn sẽ hạnh phúc Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Thuần hoá con voi ma mút: Tại sao bạn nên dừng quan tâm đến những gì người khác nghĩ Quà Tặng Cuộc Sống 1
T [Cuộc Sống] 22 câu nói hay về cuộc sống giúp thay đổi bạn Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Cuộc Sống] 15 dấu hiệu bạn là một người hướng nội, cho dù bạn không cảm thấy như vậy Quà Tặng Cuộc Sống 2
H Thiên kiến xác nhận: Lý do bạn khó thay đổi ý kiến Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Yếu tố tình dục rất có giá. Bạn có biết tại sao không? Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 10 điều mà các giảng viên tâm lý học muốn bạn biết Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Cuộc Sống] Điều gì đáng giá hơn, quá khứ hay tương lai của bạn? Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Tại Sao Những Thói Quen Sử Dụng Điện Thoại Của Người Yêu Có Thể Làm Bạn trầm cảm Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Đây là 36 câu hỏi sẽ khiến bạn yêu (bất kì ai) Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Bạn có thể thay đổi điều gì ở người hôn phối của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Một điều bạn cần tìm kiếm ở một người yêu Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 10 cách để phát triển trí thông minh cảm xúc của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Huấn luyện bộ não không làm bạn thông minh hơn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Bạn có thể quá thu hút hoặc quá thông minh hay không? Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Đừng lãng phí 2 giờ đồng hồ giá trị và có năng suất nhất của bạn trong ngày Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Cách tiếp cận khoa học để thay đổi cuộc sống của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Nếu muốn thoát khỏi quá khứ, bạn cần phải ngừng hỏi “tại sao” Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Bạn không thể thay đổi người khác, nhưng họ thay đổi khi bạn thay đổi Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] 6 bước hàn gắn mối quan hệ của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Đừng thành lập một công ty cùng bạn bè của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 10 điều bạn chưa biết về lòng tự trọng Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Một cách tốt hơn để giải quyết các vấn đề của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Cho bản thân bạn sự lựa chọn không làm gì cả Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Một việc bạn cần làm để tìm thấy hạnh phúc đích thực Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao bạn nên trân trọng những giây phút bình thường trong cuộc sống Quà Tặng Cuộc Sống 2
H [Tình Yêu] Làm sao bạn biết bạn đang yêu Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Khi người bạn yêu không hạnh phúc Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Cuộc Sống] Tại sao theo đuổi đam mê của bạn không đem lại hạnh phúc Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Điều đàn ông và phụ nữ thấy quyến rũ có thể làm bạn ngạc nhiên Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Lòng biết ơn giúp bạn tăng khả năng kiểm soát bản thân và chống lại cám dỗ. Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 13 cách lòng biết ơn sẽ cải thiện đáng kể cuộc sống của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Những nghiên cứu thú vị dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về các vấn đề trong tình yêu Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 9 cách lười biếng để làm bạn trông có vẻ thông minh hơn Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Tình Yêu] Tình bạn vs. Sự quyến rũ trong những mối quan hệ tình cảm Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 8 cách để dừng suy nghĩ về một người nào đó đang làm bạn phát điên Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Cảm giác có mục đích sống giúp bạn sống lâu hơn Quà Tặng Cuộc Sống 0

Similar threads

Similar threads

Similar threads

Top