[Cuộc Sống] Bạn nghĩ mọi người đang nghĩ về bạn? Bạn không quan trọng đến thế đâu.

Hong nga

Thanh viên kỳ cựu
Tham khảo

You’re Not That Important! Letting Go of Self-Consciousness
Do you think everyone is thinking about you?
Published on June 10, 2013 by Jim Taylor, Ph.D. in The Power of Prime

Chúng ta đang sống trong 1 nền văn hoá mà ở đó vẻ ngoài, tài chính hoặc địa vị xã hội đều quan trọng. Và chúng ta sống trong 1 nền văn hoá đánh giá mà ở đó việc chỉ trích người khác dường như là trò tiêu khiển mang tầm quốc gia. Thông qua các phương tiện truyền thông, chúng ta bị tấn công bởi những thông điệp rằng chúng ta không đủ tốt, người khác giỏi hơn chúng ta, nhưng chúng ta có thể trở nên giỏi nhất nếu chúng ta thực sự muốn.

Vì những thông điệp bị quan sát, bị theo dõi, bị đánh giá và bị so sánh đó, chúng ta thường xuyên cảm thấy như thể chúng ta đang bị những con mắt xem xét và đánh giá. Thật dễ dàng để nghĩ rằng mọi người đang theo dõi và chỉ trích mọi cử động của chúng ta.

Sự tự ý thức (self-consciousness) không nhất thiết là xấu. Tự ý thức giúp đảm bảo rằng chúng ta hành động theo những cách phù hợp về mặt xã hội vì sợ bị xã hội không ủng hộ và tẩy chay.

Nhưng đồng thời, tự ý thức có thể vượt quá mức trong việc giữ cho hành vi của chúng ta nằm trong vùng được chấp nhận bởi xã hội. Nó có thể trở thành 1 nguồn gây lo lắng và bất hạnh to lớn. Tự ý thức có thể gây ra 1 mối bận tâm về việc chúng ta xuất hiện như thế nào trước mọi người, người khác nghĩ gì về chúng ta, và có thể gây ra sự lo lắng xã hội (social anxiety). Tôi nhìn thấy những thân chủ của tôi bị tê liệt bởi sự tự ý thức của họ.

Tự ý thức có thể ngăn không cho con người trở thành chính họ, bộc lộ cảm xúc của họ, làm những việc họ muốn làm vì họ sợ những gì người khác sẽ nghĩ hoặc nói về họ.

Đối với hầu hết chúng ta, những người không giàu có và nổi tiếng, thì sự tự ý thức này và nỗi lo gắn liền với nó là đau đớn.

Đây là 1 sự thật đơn giản có thể giải phóng bạn nếu bạn là người quá tự ý thức. Không có ai đang theo dõi bạn. Không có ai nghĩ về bạn. Rất ít người quan tâm đến bạn. Tại sao nó dường như là 1 tuyên bố tàn nhẫn? Vì bạn không quan trọng đến thế!

Không có ai ở bên ngoài gia đình bạn và những người bạn của bạn thực sự quan tâm rất nhiều đến bạn vì bạn không tác động đến cuộc sống của họ. Hầu hết mọi người chủ yếu tập trung vào bản thân họ. Họ không có thời gian cũng như năng lượng để dành cho người ít có ảnh hưởng lên họ.

Thêm nữa, thật trớ trêu là mối quan tâm duy nhất mà hầu hết mọi người có đối với bạn là sự tự ý thức sai lầm của họ về bạn đang nghĩ gì về họ!

Khi bạn nghĩ rằng người khác đang nghĩ về bạn, thì sự thực là bạn mới chính là người đang nghĩ về bạn. Khi bạn tin là người khác đang chỉ trích bạn, họ không làm điều đó. Vì vậy, khi bạn nghĩ rằng 1 người nào đó đang nghĩ xấu về bạn thì sự thật là bạn đang nghĩ xấu về bạn.

Tất nhiên, điều này là 1 con dao 2 lưỡi. Nó có thể dỡ bỏ tảng đá đang đè nặng trên vai bạn vì bạn không còn phải lo lắng về những điều người khác đang nghĩ hoặc nói về bạn và bạn được tự do suy nghĩ, cảm nhận và hành động theo những cách chân thực với bản thân bạn. Mặt hạn chế đó là tất cả chúng ta đều muốn sống trong ảo tưởng rằng chúng ta đáng để được người khác dành thời gian và năng lượng để nghĩ về chúng ta. Nhưng, sự thật sẽ giải phóng bạn!



Nguồn: PsychologyToday
 
Last edited by a moderator:

Bình luận bằng Facebook

Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Date
H [Cuộc Sống] Mọi người có khả năng giúp đỡ bạn cao gấp 2 lần bạn nghĩ. Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Thuần hoá con voi ma mút: Tại sao bạn nên dừng quan tâm đến những gì người khác nghĩ Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Cuộc Sống] 8 cách để dừng suy nghĩ về một người nào đó đang làm bạn phát điên Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Chỉ vì bạn có 1 ý nghĩ không có nghĩa là bạn phải nghĩ về nó Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Cuộc Sống] Nếu bạn muốn được người khác ghen tị, hãy nghĩ lại Quà Tặng Cuộc Sống 0
dothanhvietquynhon [Tình Bạn] Hãy luôn nghĩ về những người yêu thương bạn Quà Tặng Cuộc Sống 1
nhok_con1991 [Cuộc Sống] Nghĩ về bạn... Quà Tặng Cuộc Sống 0
minhchien98 Bí Quyết Giúp Bạn Đối Phó Với Tình Trạng “ MA MỚI BĂT NẠT MA CŨ ” Quà Tặng Cuộc Sống 0
M 9 thủ thuật tâm lý ngăn kẻ khác thao túng bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
minhchien98 10 Bí Quyết Giúp Bạn Làm Chủ Cảm Xúc Vượt Qua Tiêu Cực Quà Tặng Cuộc Sống 0
minhchien98 KỸ NĂNG GIÚP BẠN CÓ THỂ ĐỐI PHÓ VỚI TÌNH TRẠNG BẠO LỰC Quà Tặng Cuộc Sống 0
minhchien98 Bí Quyết Giúp Bạn Xử Lý Được Kẻ " GHEN ĂN TỨC Ở " Quà Tặng Cuộc Sống 0
Đan Thảo Dù ở đâu, làm nghề gì nếu không giữ thế chủ động trong cuộc sống thì bạn chẳng thể thành công Quà Tặng Cuộc Sống 0
Tom [Gia Đình] Tâm sự của bạn trẻ 23 tuổi lần đầu tiên đưa mẹ đi du lịch sau hơn nửa đời người vất vả Quà Tặng Cuộc Sống 0
blacksun [Cuộc Sống] 6 thói quen trong cuộc sống không hề tốt nhưng bạn vẫn cố chấp duy trì Quà Tặng Cuộc Sống 0
jodiepham2204 Sống là phải biết chấp nhận đánh đổi, bạn chọn gia đình, bạn bè, sức khỏe hay công việc Quà Tặng Cuộc Sống 0
Tom [Cuộc Sống] Có 5 tính cách này, bạn sẽ hạnh phúc Quà Tặng Cuộc Sống 0
T [Cuộc Sống] 22 câu nói hay về cuộc sống giúp thay đổi bạn Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Cuộc Sống] 15 dấu hiệu bạn là một người hướng nội, cho dù bạn không cảm thấy như vậy Quà Tặng Cuộc Sống 2
H Thiên kiến xác nhận: Lý do bạn khó thay đổi ý kiến Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Yếu tố tình dục rất có giá. Bạn có biết tại sao không? Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 10 điều mà các giảng viên tâm lý học muốn bạn biết Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Cuộc Sống] Điều gì đáng giá hơn, quá khứ hay tương lai của bạn? Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Tại Sao Những Thói Quen Sử Dụng Điện Thoại Của Người Yêu Có Thể Làm Bạn trầm cảm Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Đây là 36 câu hỏi sẽ khiến bạn yêu (bất kì ai) Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Bạn có thể thay đổi điều gì ở người hôn phối của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Một điều bạn cần tìm kiếm ở một người yêu Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 10 cách để phát triển trí thông minh cảm xúc của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Huấn luyện bộ não không làm bạn thông minh hơn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Bạn có thể quá thu hút hoặc quá thông minh hay không? Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Đừng lãng phí 2 giờ đồng hồ giá trị và có năng suất nhất của bạn trong ngày Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Cách tiếp cận khoa học để thay đổi cuộc sống của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Nếu muốn thoát khỏi quá khứ, bạn cần phải ngừng hỏi “tại sao” Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Bạn không thể thay đổi người khác, nhưng họ thay đổi khi bạn thay đổi Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] 6 bước hàn gắn mối quan hệ của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Đừng thành lập một công ty cùng bạn bè của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 10 điều bạn chưa biết về lòng tự trọng Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Một cách tốt hơn để giải quyết các vấn đề của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Cho bản thân bạn sự lựa chọn không làm gì cả Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Một việc bạn cần làm để tìm thấy hạnh phúc đích thực Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao bạn nên trân trọng những giây phút bình thường trong cuộc sống Quà Tặng Cuộc Sống 2
H [Tình Yêu] Làm sao bạn biết bạn đang yêu Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Khi người bạn yêu không hạnh phúc Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Cuộc Sống] Tại sao theo đuổi đam mê của bạn không đem lại hạnh phúc Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Điều đàn ông và phụ nữ thấy quyến rũ có thể làm bạn ngạc nhiên Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Lòng biết ơn giúp bạn tăng khả năng kiểm soát bản thân và chống lại cám dỗ. Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 13 cách lòng biết ơn sẽ cải thiện đáng kể cuộc sống của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Những nghiên cứu thú vị dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về các vấn đề trong tình yêu Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 9 cách lười biếng để làm bạn trông có vẻ thông minh hơn Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Tình Yêu] Tình bạn vs. Sự quyến rũ trong những mối quan hệ tình cảm Quà Tặng Cuộc Sống 0

Similar threads

Similar threads

Similar threads

Top