[KN GIAO TIẾP] Trích lược "Quẳng gánh lo đi và vui sống

[KendyDat]

Các nguyên tắc cơ bản để loại bỏ sự lo lắng:
1. Hãy sống với ngày hôm nay, tận dụng 24 giờ quý giá.
2. Đối mặt với sự lo lắng như thế nào:
a. Tự hỏi bản thân “điều gì tệ nhất có thể xảy ra?”
b. Chuẩn bị tinh thần đón nhận điều tội tệ nhất.
c. Nổ lực cải thiện tình trạng xấu nhất.
3. Luôn nhắc nhở bản thân về cái giá phải trả bằng sức khỏe của mình khi chúng ta quá lo lắng.

Phương pháp cơ bản phân tích sự lo lắng:
1. Thu thập đầy đủ tất cả các dữ liệu liên quan.
2. Cân nhắc tất cả các thông tin – sau đó đưa ra quyết định.
3. Một khi đã đưa ra quyết định, thực hiện ngay.
4. Liệt kê và trả lời các câu hỏi sau:
a. Vấn đề là gì?
b. Nguyên nhân của vấn đề?
c. Các giải pháp khả thi là gì?
d. Giải pháp nào là tốt nhất?

Loại bỏ thói quen lo lắng trước khi nó “phá hoại” bạn
1. Giữ bản thân luôn bận rộn.
2. Không quan tâm quá nhiều đến những chuyện vặt vãnh.
3. Áp dụng quy luật “Trung bình” để tránh lo lắng.
4. Thể hiện sự hợp tác trước những tình huống không thể tránh được.
5. Nhìn nhận tác hại của sự lo lắng đến bản thân và tìm cách không để bị ảnh hưởng.
6. Sống với hiện tại, bỏ qua quá khứ.

Nuôi dưỡng một thái độ, tinh thần tốt đẹp nhằm mang lại sự thanh thản và hạnh phúc.
1. Lấp đầy tâm trí bạn với những suy nghĩ của sự thanh thản, lòng nhiệt tình, sức khỏe và hy vọng.
2. Không bao giờ trả đũa kẻ thù.
3. Luôn chuẩn bị tinh thần để đối diện với thái độ vô ơn.
4. Luôn quan tâm đến hạnh phúc, sự may mắn thay vì những vấn đề khó khăn.
5. Luôn là chính mình, không nên cố gắng bắt chước người khác.
6. Rút ra bài học để hoàn thiện mình từ thất bại.
7. Mang niềm vui và hạnh phúc cho người khác.

Đừng lo lắng về sự chỉ trích:
1. Luôn nhớ rằng những lời chỉ trích vô lý thường là những lời khen ngợi biến hình.
2. Luôn nỗ lực hết sức mình trong công việc.
3. Phân tích những điểm yếu của bản thân và hãy tự phê bình.

Luôn giữ năng lượng và tinh thần mạnh mẽ để ngăn ngừa sự mệt mỏi và lo lắng:
1. Hãy nghỉ ngơi trước khi bạn mệt mỏi.
2. Học cách thư giãn trong công việc.
3. Hãy giữ gìn sức khỏe và diện dạo bằng cách thư giãn tại nhà.
4. Áp dụng bốn thói quen làm việc sau:
a. Dọn dẹp gọn gàng tất cả những tài liệu không liên quan đến vấn đề cần giải quyết trước mắt.
b. Làm việc dựa trên thứ tự quan trọng của công việc.
c. Khi gặp khó khăn, hãy giải quyết vấn đề ngay khi bạn có những thông tin cần thiết để ra quyết định.
d. Học cách sắp xếp, giao việc và giám sát.
5. Mang nhiệt tình vào công việc.
6. Không nên lo lắng và sự mất ngủ.