[Cuộc Sống] Nếu bạn theo đuổi hạnh phúc, bạn có thể tìm thấy sự cô đơn

Hong nga

Thanh viên kỳ cựu
Tham khảo
If You Pursue Happiness, You May Find Loneliness
Some sad facts about happiness
Published on November 29, 2012 by Douglas T. Kenrick, Ph.D. in Sex, Murder, and the Meaning of Life


Thật là tốt khi được hạnh phúc. Vì vậy bạn nên chủ động theo đuổi những cảm xúc tích cực nâng cao tinh thần, nuông chiều bản thân, có lẽ mặc 1 bộ đồ hàng hiệu mới, mua chiếc xe mới mà bạn từng mong muốn và lái nó đến Las Vegas tham gia tiệc tùng cùng với bạn bè phải không?

Có lẽ không.

1 số nhà nghiên cứu đã phát hiện thấy việc theo đuổi hạnh phúc có thể đôi khi là 1 việc khó khăn. Trở nên hạnh phúc có thể làm bạn phớt lờ những hậu quả nguy hiểm tiềm ẩn của những lựa chọn của bạn, trở nên cả tin hơn và suy nghĩ theo những cách đơn giản và thành kiến hơn. Và 1 khao khát chủ động muốn làm bản thân hạnh phúc có thể làm bạn trở nên thất vọng với cuộc sống thực của bạn. Iris Mauss là nhà tâm lý học xã hội ở U.C. Berkeley đã nghiên cứu về những hậu quả tiêu cực có thể xảy ra của việc cố tìm cho được hạnh phúc. Trong nghiên cứu trước đây, bà đã phát hiện thấy những người đặt 1 giá trị lớn vào việc trở nên hạnh phúc thực sự đã có nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần hơn, bao gồm, trầm cảm. Trong 1 thực nghiệm tiếp theo, bà phát hiện thấy xem 1 bộ phim ca ngợi về hạnh phúc làm mọi người trở nên thất vọng, và làm họ thực sự cảm thấy tồi tệ.

Trong 1 loạt nghiên cứu gần đây, Mauss và các cộng sự phát hiện thấy 1 mối quan hệ giữa việc cố gắng theo đuổi hạnh phúc và trở nên cô đơn. Trong 1 nghiên cứu có tính tương quan đầu tiên, các nhà nghiên cứu hỏi những người tham gia về mức độ họ đồng ý với những câu kiểu như "cảm thấy hạnh phúc là cực kỳ quan trọng đối với tôi." Họ yêu cầu những người tham gia giữ 1 cuốn nhật ký hằng ngày về những sự kiện căng thẳng, và ghi lại những cảm xúc của sự cô đơn. Các kết quả cho thấy những người đánh giá cao hạnh phúc có nhiều khả năng cảm thấy cô đơn khi họ bị stress. Trong nghiên cứu thứ 2, các nhà nghiên cứu kiểm soát về mặt thực nghiệm đối với khao khát hạnh phúc của mọi người, bằng cách yêu cầu 1 số người tham gia đọc 1 bài báo ca ngợi giá trị của hạnh phúc. Sau đây là 1 trích đoạn:

Những người thông báo về những mức độ trải nghịệm hạnh phúc cao hơn trung bình được lợi trong những mối quan hệ xã hội, thành công trong công việc, sức khỏe và sự toàn mãn. Đó là, hạnh phúc không chỉ là cảm thấy tốt mà nó còn có những lợi ích quan trọng: những người có thể làm bản thân họ hạnh phúc hơn từ khoảnh khắc này sang khoảnh khắc khác, thì họ càng có khả năng trở nên thành công, khỏe mạnh và nổi tiếng.

Những người khác đọc 1 bài báo tương tự, ngoại trừ việc nó tán duơng những lợi ích của "sự đánh giá chính xác." Tiếp theo, tất cả các đối tượng được xem 1 bộ phim về sự liên kết và tính thân mật xã hội.

Sau đó, các đối tượng đánh giá mức độ họ cảm thấy "cô đơn" và "xa cách với người khác." Và những thực nghiệm viên lấy một mẫu nước bọt của họ để kiểm tra sự hiện diện của progesterone, 1 hóc môn được biết đến là có liên quan đến cảm xúc của sự thân mật .

Những đối tượng đã đọc bài báo về giá trị của hạnh phúc phản hồi lại bộ phim bằng cách đánh giá bản thân họ là cô đơn nhiều hơn. Và mức độ progesterone của họ thấp hơn so với những người của nhóm kiểm soát.

Tại sao điều này xảy ra? Các tác giả cho rằng "đánh giá cao hạnh phúc có thể dẫn đến việc tập trung vào bản thân, gây hại tiềm ẩn cho những mối quan hệ xã hội."

Nghiên cứu này cho thấy có thể có 1 số mặt hạn chế của việc theo đuổi niềm vui sướng, nhưng nó không có nghĩa là bản thân hạnh phúc là 1 điều xấu. Trong thực tế, nhiều nghiên cứu cho thấy hạnh phúc xuất hiện 1 cách tự nhiên gắn liền với những mối quan hệ tích cực và sức khỏe tinh thần tích cực (Lyubomirsky, King, & Diener, 2005; Myers, 2000). Điều nghịch lý là bạn không muốn tìm kiếm trực tiếp hạnh phúc như là 1 mục đích tự thân. Thay vào đó, hạnh phúc, sự hài lòng và sự thoả mãn là tất cả những kết quả tự nhiên của những hoạt động khác, ví dụ như làm việc có hiệu quả.

Có nghiên cứu cho thấy bạn tốt hơn là học cách chấp nhận những cảm xúc tiêu cực trong cuộc sống. Nếu bạn có kỳ vọng rằng cuộc sống của bạn sẽ giống như những tập phim hài hạnh phúc những năm 1950, 1 ngôi nhà hiện đại to lớn, 1 chiếc xe hơi mới mỗi năm, tất cả những thiết bị công nghệ mới nhất, và những chuyến du lịch thú vị, bạn chắc chắn sẽ thất vọng. Nếu bạn mong đợi cuộc sống của bạn giống như cuộc sống thực, và bạn làm những gì bạn có thể làm để cuộc sống thực đó dễ dàng hơn đối với những người xung quanh bạn, thì bạn có thể tìm thấy bản thân mình tốt hơn.


Tham khảo

Gruber, J., Mauss, I. B., & Tamir, M. (2011). A dark side of happiness? How, when, and why happiness is not always good. Perspectives on Psychological Science, 6, 222–233.

Lyubomirsky, S., King, L., & Diener, E. (2005). The benefits of frequent positive affect: Does happiness lead to success? Psychological Bulletin, 131, 803–855.

Mauss, I.B., Savino, N.S., Anderson, C.L., Weisbuch, M. Tamir, M., & Laudenslager, M.L. The Pursuit of Happiness Can Be Lonely, Emotion, 12, 908-912.

Mauss, I. B., Tamir, M., Anderson. C. L., & Savino, N. S. (2011). Can seeking happiness make people unhappy? Paradoxical effects of valuing happiness. Emotion, 11, 807–815.

Myers, D. G. (2000). The funds, friends, and faith of happy people. American Psychologist, 55, 56–67.



Nguồn: PsychologyToday

 

Sóng

Thanh viên kỳ cựu
Thành viên BQT
Có lẽ những người mong cầu hạnh phúc, đều là những người nhạy cảm hơn người bình thường, suy nghĩ sâu sắc hơn người khác.
Vì nhạy cảm, nên khả năng cảm nhận những cảm xúc âm tính (sự cô đơn, sự lạc lõng, nỗi buồn...) cũng nhạy hơn người khác.
Điều đó, là tình 2 mặt của vấn đề, họ sẽ có khả năng cảm nhận hạnh phúc nhiều hơn, to lớn hơn, nhưng nếu không biết cách chế ngự cảm xúc của mình, họ sẽ bị cảm xúc dẫn dắt, thì lại trở thành điều không hay cho họ.

Ây da, dân tâm lý đa phần đều thế cả, phải không Hong nga? :)
 

Hong nga

Thanh viên kỳ cựu
Em thì nghĩ dân tâm lý có trí thông Minh cảm xúc cao (EQ). Họ nhận ra được cảm xúc (tích cực lẫn tiêu cực) ở mình và mọi người và khả năng kiểm soát những cảm xúc đó.
 

Bình luận bằng Facebook

Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Date
Đan Thảo Dù ở đâu, làm nghề gì nếu không giữ thế chủ động trong cuộc sống thì bạn chẳng thể thành công Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Nếu muốn thoát khỏi quá khứ, bạn cần phải ngừng hỏi “tại sao” Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Nếu bạn thích điều gì đó, hãy nói điều gì đó Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Bạn] Kết bạn thật dễ dàng nếu bạn có thể tìm thấy điểm chung Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Nếu bạn muốn được người khác ghen tị, hãy nghĩ lại Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Điều gì xảy ra nếu bạn không xem những thứ bạn đang xem Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Nếu bạn muốn kết hôn, hãy làm bản thân hạnh phúc Quà Tặng Cuộc Sống 0
benny Nếu và thì... Quà Tặng Cuộc Sống 0
Hoài Niệm [Cuộc Sống] Nếu Được Sống Đến 2 Lần! Quà Tặng Cuộc Sống 6
KendyDat [Tình Yêu] Nếu tôi biết rằng Quà Tặng Cuộc Sống 0
chuotcon [Cuộc Sống] Nếu và Thì Quà Tặng Cuộc Sống 4
ivenle [Cuộc Sống] Nếu tôi biết rằng.... Quà Tặng Cuộc Sống 0
ivenle [Cuộc Sống] Ông già nếu Quà Tặng Cuộc Sống 0
minhchien98 Bí Quyết Giúp Bạn Đối Phó Với Tình Trạng “ MA MỚI BĂT NẠT MA CŨ ” Quà Tặng Cuộc Sống 0
M 9 thủ thuật tâm lý ngăn kẻ khác thao túng bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
minhchien98 10 Bí Quyết Giúp Bạn Làm Chủ Cảm Xúc Vượt Qua Tiêu Cực Quà Tặng Cuộc Sống 0
minhchien98 KỸ NĂNG GIÚP BẠN CÓ THỂ ĐỐI PHÓ VỚI TÌNH TRẠNG BẠO LỰC Quà Tặng Cuộc Sống 0
minhchien98 Bí Quyết Giúp Bạn Xử Lý Được Kẻ " GHEN ĂN TỨC Ở " Quà Tặng Cuộc Sống 0
Tom [Gia Đình] Tâm sự của bạn trẻ 23 tuổi lần đầu tiên đưa mẹ đi du lịch sau hơn nửa đời người vất vả Quà Tặng Cuộc Sống 0
blacksun [Cuộc Sống] 6 thói quen trong cuộc sống không hề tốt nhưng bạn vẫn cố chấp duy trì Quà Tặng Cuộc Sống 0
jodiepham2204 Sống là phải biết chấp nhận đánh đổi, bạn chọn gia đình, bạn bè, sức khỏe hay công việc Quà Tặng Cuộc Sống 0
Tom [Cuộc Sống] Có 5 tính cách này, bạn sẽ hạnh phúc Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Thuần hoá con voi ma mút: Tại sao bạn nên dừng quan tâm đến những gì người khác nghĩ Quà Tặng Cuộc Sống 1
T [Cuộc Sống] 22 câu nói hay về cuộc sống giúp thay đổi bạn Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Cuộc Sống] 15 dấu hiệu bạn là một người hướng nội, cho dù bạn không cảm thấy như vậy Quà Tặng Cuộc Sống 2
H Thiên kiến xác nhận: Lý do bạn khó thay đổi ý kiến Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Yếu tố tình dục rất có giá. Bạn có biết tại sao không? Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 10 điều mà các giảng viên tâm lý học muốn bạn biết Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Cuộc Sống] Điều gì đáng giá hơn, quá khứ hay tương lai của bạn? Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Tại Sao Những Thói Quen Sử Dụng Điện Thoại Của Người Yêu Có Thể Làm Bạn trầm cảm Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Đây là 36 câu hỏi sẽ khiến bạn yêu (bất kì ai) Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Bạn có thể thay đổi điều gì ở người hôn phối của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Một điều bạn cần tìm kiếm ở một người yêu Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 10 cách để phát triển trí thông minh cảm xúc của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Huấn luyện bộ não không làm bạn thông minh hơn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Bạn có thể quá thu hút hoặc quá thông minh hay không? Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Đừng lãng phí 2 giờ đồng hồ giá trị và có năng suất nhất của bạn trong ngày Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Cách tiếp cận khoa học để thay đổi cuộc sống của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Bạn không thể thay đổi người khác, nhưng họ thay đổi khi bạn thay đổi Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] 6 bước hàn gắn mối quan hệ của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Đừng thành lập một công ty cùng bạn bè của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 10 điều bạn chưa biết về lòng tự trọng Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Một cách tốt hơn để giải quyết các vấn đề của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Cho bản thân bạn sự lựa chọn không làm gì cả Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Một việc bạn cần làm để tìm thấy hạnh phúc đích thực Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao bạn nên trân trọng những giây phút bình thường trong cuộc sống Quà Tặng Cuộc Sống 2
H [Tình Yêu] Làm sao bạn biết bạn đang yêu Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Khi người bạn yêu không hạnh phúc Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Cuộc Sống] Tại sao theo đuổi đam mê của bạn không đem lại hạnh phúc Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Điều đàn ông và phụ nữ thấy quyến rũ có thể làm bạn ngạc nhiên Quà Tặng Cuộc Sống 0

Similar threads

Similar threads

Similar threads

Top