Sức mạnh ý chí là một phần quan trọng của việc đạt được những mục tiêu của bạn. Bạn có ra khỏi giường khi nghe tiếng chuông báo, không ăn miếng pizza còn lại, và mang giày tập chạy. Sử dụng thành công sức mạnh ý chí có thể làm bạn tiến đến gần hơn những mục tiêu quan trọng.
Tuy nhiên, nhiều mục tiêu đáng giá lại đòi hỏi một thứ khác to lớn hơn khả năng tự kỷ luật bản thân. Những mục tiêu dài hạn – như vượt qua vài năm đầu tiên của hành trình kinh doanh, xây dựng một cuộc hôn nhân lâu dài hoặc viết xong cuốn tiểu thuyết của bạn – đòi hỏi một động cơ nội tại bền bỉ và sâu sắc. Nói ngắn gọn, chúng đòi hỏi sự cam kết (commitment).
Sự cam kết không phải là thứ mà chúng ta thường nghĩ về. Dù nhiều người trong chúng ta thoải mái thừa nhận về nhu cầu có được nhiều sức mạnh ý chí hơn, thì ít người xem xét đến chuyện chúng ta có thể thu được lợi ích từ sự cam kết to lớn hơn. Có lẽ xã hội sống nhanh của chúng ta đóng một vai trò. Nhiều người chúng ta từng được lập trình để nghĩ về những mục tiêu của chúng ta trong những đơn vị thời gian ngắn. Chúng ta chỉ muốn tìm ra cách để làm sao hoàn thành bài báo cáo này trước 5 giờ, làm sao để kiên nhẫn khi con của chúng ta không đi ngủ, và thỉnh thoảng tập thể dục trong tuần này. Nhưng những điều mà chúng ta hy vọng sẽ buộc bản thân thực hiện trở nên dễ dàng hơn nhiều nếu chúng ta nhận ra chúng là một phần của một sự cam kết lớn hơn.
Trong khi sức mạnh ý chí nói về việc thực hiện sự kiểm soát bản thân trong hiện tại, thì sự cam kết bao gồm sự gắn bó về mặt tâm lý với mục tiêu của bạn và muốn sống với nó qua một đoạn đường dài. Khi bạn thực sự cam kết, thì bạn bám lấy mục tiêu của bạn ngay cả khi bạn thất bại và phải quay lại “điểm xuất phát”.
Sức mạnh ý chí và sự cam kết hoạt động cùng với nhau. Giả sử mục tiêu dài hạn của bạn là hoàn thành việc học với số điểm ít nhất là 3.5 GPA. Sức mạnh ý chí khiến bạn học thêm 1 giờ vào buổi tối trước ngày thi, trong khi đó sự cam kết đem lại cho bạn bức tranh lớn hơn của việc làm thế nào có được một tấm bằng và kĩ năng, kiến thức đi cùng với nó, sẽ cải thiện đáng kể cuộc sống của bạn. Hoặc có thể mục tiêu của bạn là một mối quan hệ dài hạn. Sức mạnh ý chí ngăn bạn buột miệng nói ra điều gì đó gây tổn thương trong lúc bạn thất vọng, còn sự cam kết sẽ đưa bạn đến lễ kỉ niệm 20 năm ngày cưới. Có thể mục tiêu của bạn là sức khoẻ. Sức mạnh ý chí làm bạn đi đến phòng tập suốt tuần đầu tiên hoặc tháng đầu tiên, còn sự cam kết cho phép bạn duy trì nỗ lực để biến việc tập thể dục thành một phần của cuộc đời bạn.
Hãy dành một lúc để xem xét về những mục tiêu quan trọng nhất của bạn. Bạn thực sự muốn đạt được điều gì trong cuộc đời bạn? Sức mạnh ý chí có thể giúp bạn như thế nào trong hôm nay? Và làm thế nào sự cam kết có thể giúp bạn duy trì nỗ lực liên tục để đạt thành công? Sự cam kết là công cụ mạnh mẽ khi được hiểu đúng, và bạn quyết định sử dụng nó lúc nào và ở đâu.
Nguồn
What’s Stronger Than Willpower?
The secret to reaching your most important goals
Published on May 13, 2014 by Heidi Reeder Ph.D. in I Can Relate
Psychologytoday
