Rất vui vì mình có thể giúp được bạn ^^ Kiềm chế, nắm bắt tâm trạng là ngay lúc những cảm xúc tiêu cực xuất hiện bạn lập tức tìm hiểu lí do tại sao có những cảm xúc này, nó thật ra là cái gì: tức giận, hờn ghen, buồn,... Biết hậu quả của những hành động do cảm xúc này đưa đến ( nói những lời...