ngủ muộn

  1. M

    10 tác hại của việc đi ngủ muộn

    Từ 21-23h là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc), lúc này thái yên tĩnh hoặc nghe âm nhạc thư giãn. + Từ 23h – 1h sáng là quãng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say. + Từ 1h – 3h sáng là thời gian bài độc của mật, cũng cần thực hiện...