[KN CÁ NHÂN] 6 lí do thức dậy sớm hơn

Thiên Sứ

[♣]Thành Viên CLB
18/9/08
414
3,489
93
28
Đại học Khoa học Tự nhiên TPHCM
yeuthuongnhobe.wordpress.com
Họ và tên
Đinh Thị Thu Hiền
#1
6 lí do thức dậy sớm hơn
Mực Tím Online (MTO 3 - 6/3/2010)
Cố gắng sắp xếp dậy sớm hơn khoảng 30 phút vào buổi sáng mỗi ngày, bạn sẽ nhận được vô số lợi ích đấy!

1. Có thời gian cho chính mình
Sáng sớm là thời gian tuyệt vời cho bạn có thể phát triển bản thân. Đã bao nhiêu lần bạn phàn nàn rằng bạn thậm chí còn không có thời gian đọc một quyển sách? Vậy thì, hãy đọc nó vào buổi sáng! Thời gian yên tĩnh vào buổi sáng là một món quà ông trời ban cho chúng ta và bạn nên sử dụng nó để tự giúp mình hoàn thiện hơn. Hãy biết dùng thời gian để làm sắc nét, rõ ràng hơn nhưng gì bạn đã có, đã thấy.

2. Có thời gian cho các bài tập thể dục
Sáng sớm là thời điểm thích hợp nhất cho những bài tập thể dục bởi không khí buổi sớm thường trong lành và mát nhất trong ngày. Bạn có thể tập các bài thể dục tại chỗ trong nhà hoặc chạy bộ, đi bộ trong các công viên... Bạn cũng có thể tập Yoga, ngồi thiền. Buổi sáng là thời gian tốt hơn cho thiền, bởi lẽ lúc đó, bạn đang ở trạng thái tươi mới nhất, não của bạn được thư giãn sau một đêm ngon giấc và trí não cũng sắc sảo hơn.

3. Chuẩn bị sẵn sàng cho những kế hoạch lớn
Hãy trang thủ làm những thứ nhỏ nhặt vào buổi sớm để có đủ thời gian làm những việc lớn trong ngày. Vào buổi sáng, bạn có thể check mail công việc, học tập, kiểm tra lại bài vở...
4. Tăng năng suất bản thân

Rõ ràng là thời gian càng nhiều thì bạn càng có thời gian giải quyết các công việc của mình.




5. Buổi sáng để dành cho những tư duy sáng tạo
Jim Citrin nói: "Sự yên tĩnh của buổi sáng thường là thời điểm tâm trí của bạn lúc này rõ ràng nhất và tốt nhất, phù hợp để giải quyết những vấn đề quan trọng". Một nghiên cứu của ông này cũng chỉ ra rằng, hơn 80% các nhân vật ở vị trí "sếp", người điều hành đều thức dậy vào lúc 5h30 hoặc sớm hơn.


6. Cải thiện sức khoẻ Ngoài việc có thêm thời gian tập thể dục, việc dậy sớm hơn vào mỗi ngày giúp bạn có đủ thời gian ăn uống chậm rãi và no. Tránh trường hợp ăn vội vàng, dẫn đến đau dạ dày hoặc bỏ bữa sáng, gây mệt, lả và đói, không tập trung học được. Buổi sáng, vào giờ cao điểm, tại một số nơi sẽ bị tắc đường, dậy sớm, đi học/làm sớm, giúp bạn tránh lãng phí thời gian chờ đợi và khỏi phải hít mùi khói xe, hứng nắng nóng mùa hè.
Tuấn Ngọc
 
Thích: 59 people

bluesea88

[♣]Thành Viên CLB
2/11/09
931
9,447
93
ĐH Bách Khoa Tp HCM
#2
Đúng đúng! Không khí buổi sáng rất trong lành. Được thức dậy sớm và tập thể dục sẽ làm cho một ngày của bạn dài ra rất nhiều.
Mặc dù rất cố gắng nhưng sau một tuần dậy 5h30 thì mọi chuyện vẫn đâu vào đấy, vẫn 7h mới dậy và hấp tấp làm nhiều việc. TUẦN NÀY SẼ CỐ GẮNG TIẾP!:thangloi:
 
Thích: 14 people

hainguyen

[♣]Thành Viên CLB
22/4/09
391
3,881
93
ĐH Kinh Tế
#3
Đúng đúng! Không khí buổi sáng rất trong lành. Được thức dậy sớm và tập thể dục sẽ làm cho một ngày của bạn dài ra rất nhiều.
Mặc dù rất cố gắng nhưng sau một tuần dậy 5h30 thì mọi chuyện vẫn đâu vào đấy, vẫn 7h mới dậy và hấp tấp làm nhiều việc. TUẦN NÀY SẼ CỐ GẮNG TIẾP!:thangloi:
Để bạn Nữ nhá máy kêu bạn Nam dậy cho.^^
 
Thích: 6 people

thanhdat1004

[♣]Thành Viên CLB
15/5/09
1,089
10,046
113
31
Vô gia cư............
kynangsong.org
#4
Đúng đúng! Không khí buổi sáng rất trong lành. Được thức dậy sớm và tập thể dục sẽ làm cho một ngày của bạn dài ra rất nhiều.
Mặc dù rất cố gắng nhưng sau một tuần dậy 5h30 thì mọi chuyện vẫn đâu vào đấy, vẫn 7h mới dậy và hấp tấp làm nhiều việc. TUẦN NÀY SẼ CỐ GẮNG TIẾP!:thangloi:
Cố lên bạn ah. Như chị HaiNguyen đã nói. Nhờ một bạn khác giới gọi bạn dây.Đ đang thực hành những bài đó nè. Buổi tối ngủ trước 12h, sáng dậy trước 5h30, ăn uống đúng giờ giấc. Đ làm chung những điều đó với một ngừoi. Ai vi phạm sẽ phải dẫn ngừoi kia đi ăn. Mà điều cốt yếu là ở chính bản thân bạn. Bạn hãy cố gắng thực hiện những điều đó trong 21 ngày. Sau 21 ngày nó sẽ trở thành thói quen của bạn. Cố lên bạn nhé
 
Thích: 6 people

bluesea88

[♣]Thành Viên CLB
2/11/09
931
9,447
93
ĐH Bách Khoa Tp HCM
#5
:thangloi::thangloi::thangloi:CỐ GẮNG! CỐ GẮNG! CỐ GẮNG!:thangloi::thangloi::thangloi:
:thangloi::thangloi::thangloi:CHẮC CHẮN SẼ LÀM ĐƯỢC.:thangloi::thangloi::thangloi:
 
Thích: 3 people

candyshop

Thành viên mới
12/5/11
12
6
3
#8
Khi dậy sớm chúng ta còn có thời gian chuẩn bị 1 bữa ăn sáng ngon lành vì bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất. Có nhiều bạn (trong đó có mình) thường dậy trễ rồi vội vàng đi học, bỏ cả ăn sáng:khocto:
 

hockemhuhuhu

Thành viên mới
3/8/11
11
12
3
27
#9
1h dậy sớm ta có thể làm được gì:
10' tập thể dục để rèn luyện cơ thể.
10' đọc bản mục tiêu, tưởng tượng ra bản thân đã có được chúng cách mà những người thành công đã làm. (NLP - Luật hấp dẫn)
20' ngồi thiền để thoải mái tinh thần cho ngày làm việc mới. (Hòa mình vào thế giới - rèn luyện sự tập trung)
5' đọc 10 cuốn da dê thành công (Quyển sách người bán hàng vĩ đại nhất thế giới - Rèn luyện thói quen hàng ngày)
5' để nghe một bản nhạc tạo động lực. (Tự truyền cảm hứng cho bản thân)
cuối cùng 10' cho việc lên kế hoạch làm việc trong ngày. (Sẽ tiết kiệm 80% lãng phí trong ngày).

Vượt lên chính mình mỗi ngày. (vuotlenchinhminh.net).

Đây là cách mà mình làm việc hiệu quả mỗi ngày.

Để dậy sớm được => Bạn lên tạo cho mình một áp lực nào đó để rèn luyện trong 1 tháng => Nó sẽ trở thành thói quen của bạn.

CHúc mọi người có thêm 300h mỗi năm - 12,25 ngày / năm và 3000h/10 năm - 1/3 năm / 10 năm...
 

Bình luận bằng Facebook