[Sức khỏe] Ngủ ít thì chết sớm

[swynts]

Lang thang trên mạng tớ vớ được bài này ,

Ngủ dưới 6 tiếng mỗi tối có thể là cách để về thế giới bên kia sớm hơn so với tuổi thọ mà lẽ ra người ta được hưởng.

BBC cho biết, giáo sư Francesco Cappuccio - một nhà khoa học thuộc Chương trình Giấc ngủ, Sức khỏe và Xã hội của Đại học Warwick, Anh cùng các đồng nghiệp phân tích dữ liệu của 1,5 triệu người tại Anh, Mỹ, châu Âu và Đông Á. Những người này là đối tượng nghiên cứu của 16 công trình trước đó.

Kết quả phân tích cho thấy, sau 25 năm, những người thường xuyên ngủ ít hơn 6 tiếng vào buổi tối có nguy cơ tử vong lớn hơn 12% so với những người ngủ từ 6 tới 8 tiếng.

Tình trạng thiếu ngủ triền miên là nguyên nhân trực tiếp dẫn tới sự sa sút sức khỏe và nguy cơ chết sớm. Ngược lại, ngủ quá nhiều lại là dấu hiệu cho thấy sức khỏe đã xuống cấp từ trước.

“Thời gian ngủ trung bình của con người đang giảm dần trong xã hội hiện đại. Xu hướng này thể hiện rõ nét ở những người lao động làm việc toàn thời gian. Điều đó cho thấy các áp lực về mặt xã hội khiến một bộ phận người lao động làm việc nhiều hơn và giảm thời gian ngủ”, Cappuccio nói.. (from vnexpress)

Dạo trước cũng đọc một vài bài , nghiên cứu và thống kê , cho rằng người thức khuya thường thông minh và dễ giàu hơn (?!)( người không thức khuya , chắc vậy ) , .. Tới bài này thì họ bảo chết sớm ...Chết sớm nhưng thông minh và giàu có thì cũng nhiều người muốn đổi , nhưng có một điều chắc chắn , so với những điều chưa chắc chắn kia , là cũng phải biết lượng sức mình , không có sức khỏe thì đầu óc không thể mẫn tiệp được . Cơ bản , mình hay thức khuya quá ^^

 

[nicehippo]

Dẫu biết ngủ ít sẽ chết sớm nhưng nhiều người vẫn thức khuya đấy thôi chúng ta (swynt, mình và ...) đâu phải là ngoại lệ duy nhất. Khoa học nói rằng mỗi người cần ngủ 8 tiếng mới đảm bảo sức khỏe nhưng một ngày có 24 tiếng ngủ mất 1/3 thì thật là phí. Chúng ta dùng 1/3 đời mình chỉ để ngủ thôi sao, thế thì chán chết (mặc dù mình cũng rất thích ngủ). Nhưng nói đi thì cũng nói lại cũng có một số người vừa ngủ vừa làm việc đó thôi, nhà khoa học Men-đê-lê-ép là một ví dụ: khi đang ngủ ông đã bật dậy vì tìm ra cách sắp xếp các nguyên tố trong bảng tuần hoàn trong mơ. Đó là sự kì diệu của bộ não! Nếu ai không muốn lãng phí 1/3 cuộc đời mình thì hãy tập như ông í (...hi. .hi...)

 

[swynts]

Dẫu biết ngủ ít sẽ chết sớm nhưng nhiều người vẫn thức khuya đấy thôi chúng ta (swynt, mình và ...) đâu phải là ngoại lệ duy nhất. Khoa học nói rằng mỗi người cần ngủ 8 tiếng mới đảm bảo sức khỏe nhưng một ngày có 24 tiếng ngủ mất 1/3 thì thật là phí.Chúng ta dùng 1/3 đời mình chỉ để ngủ thôi sao, thế thì chán chết (mặc dù mình cũng rất thích ngủ). Nhưng nói đi thì cũng nói lại cũng có một số người vừa ngủ vừa làm việc đó thôi, nhà khoa học Men-đê-lê-ép là một ví dụ: khi đang ngủ ông đã bật dậy vì tìm ra cách sắp xếp các nguyên tố trong bảng tuần hoàn trong mơ. Đó là sự kì diệu của bộ não! Nếu ai không muốn lãng phí 1/3 cuộc đời mình thì hãy tập như ông í (...hi. .hi...)

Ai đó nói rằng : ngủ là ... chết , sống đi . Đúng là ngủ .. chán chết , nhưng nếu ta thử tính , nếu như không ngủ chắc được ... một tháng ta chết , so với việc ta ngủ và sống mấy chục năm thì rõ ràng ta "sống" nhiều hơn , so sánh 2 cái cực trị cho dễ thấy : D . (1)

Như vậy ngủ có thể hiểu như hoạt động bảo trì , tu sửa cơ thể đấy chứ . Nó cũng là làm việc , làm việc có ích cho cơ thể , cơ thể mạnh khỏe mới làm việc có ích mà ta vẫn làm hằng ngày , ít nhất thì nó mang ý nghĩa đó .(2)

(1) (2)=> ngủ không lãng phí . Tóm lại chúng ta có thể ngủ thoải mái và hiểu rằng nó rất có ích mà không phải áy náy ^^ , Tất nhiên đôi khi chúng ta phải cân nhắc và lựa chọn , có những ngày , ta không thể ngủ ...

 

[nhungmtv]

Ngủ là chết lâm sàng ......

 

[elsonhoang]

Tình cờ đọc được bài viết này, mình đồng ý với việc giấc ngủ rất quan trọng đối với mỗi người, cho hoạt động của sự sống (nói chung) vì sự sống nào cũng cần phải có thời gian để nghỉ ngơi để bù lại khối năng lượng đã tiêi tốn trong sống trình sống, hoạt động.

Tuy nhiên, mình lại không nghĩ những người ngủ dưới 6 tiếng lại là những....cái chết sớm. Khoa học chứng minh sự quan trọng của giấc ngủ như thế nào, nhưng tùy vào từng thể trang, từng nhịp điệu sinh học của mỗi người, từng lứa tuổi, giới tính, và thể trạng sức khỏe của mổi người (hay mỗi sự sống nói chung) như thế nào thì việc ngủ nhiều hay ít là do mỗi cá thể sự sống ấy quy định.

Như các bạn biết Nhà bác học Edison, Eintein,Faraday....đã từng khẳng định rằng mỗi ngày học chỉ ngủ có khoảng....4 tiếng đống hồ. Nhưng họ vẫn làm việc bình thường suốt cả ngày và một điều phi thường hơn nữa là họ còn có khả năng....làm việc trong khi đang ngủ!

THeo nghiên cứu của tạp chí Georgaphy, hiện tại mỗi sinh viên trên thế giới đều có giấc ngủ trung bình càng ngày càng ít dần, và hiện tại là 5.30 giờ/ ngày/ SV

Với tất cả những ví dụ minh chứng trên thì cũng nói lên nhiều điều, rằng giấc ngủ rất quan trong cho sức khỏe nhưng ngủ nhiều hay ít lại do "đòi hỏi" riêng của mỗi người[/COLOR]

 

[wywy]

còn ngủ nhiều quá thì sao

 

[bemap_dungkt]

có khi phải tăng cường ngủ thui :cuoinhamhiem::cuoinhamhiem:

 

[vietsnets2]

Đọc bài của bạn xong thật sợ, lo cho sức khỏe của mình,quá nhiều tác hại, mình sẽ cố gắng ngủ nhiều để kéo dài tuổi thọ. cám ơn bài viết của bạn.

 

[kực_kì_lì]

:lungtung:handoi::khocto: không muốn chết sớm đâu nhưng không ngủ sớm được.

 

[dance20091]

ngủ được 7h là ok nhất

Lang thang trên mạng tớ vớ được bài này ,



Dạo trước cũng đọc một vài bài , nghiên cứu và thống kê , cho rằng người thức khuya thường thông minh và dễ giàu hơn (?!)( người không thức khuya , chắc vậy ) , .. Tới bài này thì họ bảo chết sớm ...Chết sớm nhưng thông minh và giàu có thì cũng nhiều người muốn đổi , nhưng có một điều chắc chắn , so với những điều chưa chắc chắn kia , là cũng phải biết lượng sức mình , không có sức khỏe thì đầu óc không thể mẫn tiệp được . Cơ bản , mình hay thức khuya quá ^^

bạn nào ngủ đc 7h đc mỗi ngày là tốt, ngủ nhiều quá cũng ko nên, ngu người ra )

 

[hongphan]

Quan ao tre em|Thoi trang tre em

Hic, mình thường xuyển làm việc khuya ơi là khuya mới ngủ ah. Có khi nào die sớm như trong này nói không đây ah ...huhuuh ....

-------------------

 

[chieusang]

1 tháng rồi ngày ngủ có 4 tiếng thôi.