[Sức khỏe] Uống nước hợp lý trong ngày

[KendyDat]

Con người có thể nhịn đói tới 10 ngày nhưng chỉ nhịn khát được 3 ngày. Chứng tỏ nước rất quan trọng cho cơ thể, nó nuôi sống hầu hết các cơ quan trong cơ thể. Ai cũng biết uống nước là rất quan trọng nhưng không phải ai cũng có thói quen uống nước thường xuyên và hợp lý. Đạt xin chia sẻ một vài cách uống nước trong một ngày để đạt hiệu quả tối đa

Thời điểm uống nước hợp lý:

1. Sau khi thức dậy: 2 ly giúp kích hoạt các cơ quan nội tạng.
2. Trước khi ăn 30 phút – 1 ly giúp tiêu hóa.
3. Trước khi tắm – 1 ly giúp giảm huyết áp.
4. Trước khi đi ngủ -1 ly tránh đột quỵ hoặc đau tim

Thời điểm buổi sáng và buổi tối là cơ thể hấp thụ tốt nhất.