[Cuộc Sống] Tại sao sống chậm dẫn đến hạnh phúc và thành công

Hong nga

Thanh viên kỳ cựu
Tôi và các sinh viên đã trải qua 10 ngày ở Ghana, thu được những hiểu biết sâu sắc về chính trị, kinh tế và lịch sử văn hóa của đất nước tuyệt vời này. Điều đầu tiên gây ấn tượng cho bạn về Ghana là người dân rất thân thiện. Bắt đầu với văn phòng nhập cư, tôi bắt gặp những khuôn mặt tươi cười và sự giúp đỡ cho đến những nhân viên lễ tân ở khách sạn. Các nhà nghiên cứu phát hiện thấy những người hay giúp đỡ và tốt bụng thì hạnh phúc hơn, nên không ngạc nhiên khi Ghana là một trong những nước hạnh phúc nhất ở Tây Phi.

Một điều khác gây ấn tượng với bạn về Ghana là nhịp sống chậm. Nhân viên phục vụ nhà hàng mất 40 phút để phục vụ bữa ăn Banku và Tilapia cho tôi.

Trong 1 giờ nhúng mình trong nền văn hóa Ghana, một câu hỏi xuất hiện trong đầu tôi: Liệu có mối liên quan giữa tốc độ của cuộc sống và hạnh phúc? Cụ thể là, con người có hạnh phúc hơn khi sống chậm?

Để trả lời câu hỏi này, hãy xem xét những phát hiện về mối liên kết giữa cảm giác kinh ngạc và sự tri nhận về thời gian. Trong một bài báo, các đồng nghiệp của tôi Melanie Rudd, Kathleen Vohs, và Jennifer Aaker thông báo rằng trải nghiệm kinh ngạc làm chậm sự tri nhận về thời gian, con người tin là họ có nhiều thời gian hơn khi họ vừa trải nghiệm sự kinh ngạc.

Thoạt đầu, thật kì lạ khi sự kinh ngạc lại có liên quan đến sự tri nhận về thời gian. Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ thêm một chút thì điều đó là có lý. Thông thường, cảm giác kinh ngạc được gây ra bởi nhận thức rằng một người đang đứng trước sự hiện diện của một thứ gì đó to lớn hơn và vĩ đại hơn bản thân họ – như một ngọn núi hùng vĩ, hoàng hôn xinh đẹp. Trước sự hiện diện của một “lực lượng” như thế, bạn nhận ra, những rắc rối và thách thức của bạn không trọng đại như chúng là khi bạn ở trong trạng thái xem mình là trung tâm. Từ quan điểm cho mình là trung tâm, chúng ta nằm ở trung tâm của vũ trụ và do đó, những vấn đề và mục tiêu của chúng ta dường như đều quan trọng. Sự kinh ngạc cho phép chúng ta bước ra ngoài quan điểm cho mình là trung tâm bằng cách trình chiếu trước chúng ta một cảnh tượng vĩ đại hơn; nó làm chúng ta nhận ra, theo một cách tốt đẹp, là chúng ta không cần quá chú ý đến bản thân. Và để có thể làm theo quan điểm này, sự kinh ngạc cho phép chúng ta tiếp cận những vấn đề và thách thức của chúng ta một cách ít nghiêm trọng hơn và với sự bình thản hơn, do đó làm chúng ta cảm thấy mình có nhiều thời gian hơn trong tay để làm những việc chúng ta muốn (hoặc phải) làm.



Phong cảnh gây kinh ngạc làm chậm sự tri nhận về thời gian


Nếu như sự kinh ngạc làm chậm sự tri nhận về thời gian bằng cách hạ thấp tính nghiêm trọng của những thách thức trong cuộc sống, thì khi đó chắc chắn là sự kinh ngạc cũng làm tăng mức độ hạnh phúc, vì những vấn đề của chúng ta càng có vẻ ít nghiêm trọng thì chúng ta sẽ càng cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn. Trong một nghiên cứu, Rudd et al. phát hiện thấy những người trải nghiệm sự kinh ngạc (đối lập với một tâm trạng trung tính) thì cảm thấy thỏa mãn hơn với cuộc sống của họ.

Thoạt đầu, nó làm chúng ta bất ngờ khi biết một cảm xúc không-vị kỷ như kinh ngạc lại là một thứ nâng cao hạnh phúc; sau tất cả, đa số mọi người tin rằng sự thỏa mãn những mong muốn vị kỷ, như mong muốn giàu có, danh tiếng, quyền lực, sắc đẹp và sự kiểm soát sẽ đem lại hạnh phúc. Nhưng hãy xem xét điều này: sự kinh ngạc là một trong những cảm xúc không-vị kỷ – hai cảm xúc khác là tình yêu và lòng biết ơn – từng được chứng minh là nâng cao hạnh phúc. Trong nghiên cứu của Sonja Lyubomirsky và Joseph Chancellor, khám phá ra cảm xúc không-vị kỷ khác – khiêm tốn – có thể có một tác động tốt tương tự lên hạnh phúc.

Nếu những cảm xúc không-vị kỷ nâng cao hạnh phúc bằng cách giúp chúng ta nhận ra chúng ta không cần quá chú ý và xem trọng những rắc rối và thách thức của chúng ta như chúng ta thường làm, thì khi đó bất cứ điều gì giúp chúng ta làm theo quan điểm vô tự lự đó nên có một tác động tích cực tương tự lên hạnh phúc.

Liệu ở cạnh những người sống chậm và ung dung, thanh thản – đối lập với ở cạnh những người luôn vội vàng – có thể giúp chúng ta làm theo quan điểm này?



Nhìn thấy những người khác sống chậm có thể khiến bạn cũng sống chậm


Điều đó có thể, nhưng chỉ khi ở cạnh những người khiến bạn nghĩ rằng, nếu họ không quá chú ý, xem trọng những vấn đề và mục tiêu của họ như những người hay vội vã, thì có lẽ khi đó bạn cũng không nên quá xem trọng những vấn đề và mục tiêu của bạn.


Nguồn

Slow the Seed to Happiness and Success

Why taking it slow and easy leads to happiness and success

Published on May 28, 2013 by Raj Raghunathan, Ph.D. in Sapient Nature

PsychologyToday
 

Bình luận bằng Facebook

Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Date
H [Cuộc Sống] Tại sao bạn nên trân trọng những giây phút bình thường trong cuộc sống Quà Tặng Cuộc Sống 2
H [Cuộc Sống] Tại sao chúng ta cần nhiều cái đẹp hơn trong cuộc sống Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao con người là những nhà truyền bá lối sống của riêng họ. Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Thuần hoá con voi ma mút: Tại sao bạn nên dừng quan tâm đến những gì người khác nghĩ Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Cuộc Sống] Tại sao anh chị em ruột lại đoạn tuyệt tình thân? Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Cuộc Sống] Tại sao một số người trầm cảm ghét bị khuyên rằng "hãy vui lên" Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Yếu tố tình dục rất có giá. Bạn có biết tại sao không? Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Tại Sao Những Thói Quen Sử Dụng Điện Thoại Của Người Yêu Có Thể Làm Bạn trầm cảm Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Nếu muốn thoát khỏi quá khứ, bạn cần phải ngừng hỏi “tại sao” Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 5 lí do tại sao nỗi đau tâm lý tồi tệ hơn nỗi đau thể lý Quà Tặng Cuộc Sống 2
H [Cuộc Sống] Tại sao theo đuổi đam mê của bạn không đem lại hạnh phúc Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao người xấu xa trông rất đẹp Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Cuộc Sống] Tại sao ở nhà nhiều stress hơn ở nơi làm việc? Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao một số người dường như thiếu thấu cảm Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao ở trong một nhóm khiến cho một số người quên mất đạo đức của họ Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Cuộc Sống] Khoa học có thể giúp chúng ta hiểu tại sao chúng ta yêu thích những siêu anh hùng Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao chúng ta không thích bỏ dở việc chúng ta đã bắt đầu Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao đàn ông không thích shopping Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao chúng ta không cảm thấy hạnh phúc hơn trong suốt những ngày lễ? Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] 3 lý do tại sao bạn không nên kết hôn vì tình yêu Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao chúng ta phớt lờ lời khuyên tốt Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Tại sao 1 số phụ nữ muốn những người đàn ông đã kết hôn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao bạn lo lắng nhiều hơn người khác? Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao đàn ông đồng tính cố gắng trở nên giỏi nhất? Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Tại sao 1 cặp đôi mâu thuẫn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao khó tập trung Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Cuộc Sống] Tại sao 1 số người thích nghe nhạc sầu não Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao con người khoe khoang Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao họ làm tổn thương tôi? Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao 1 số người không thể dừng khoe khoang Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao 1 số người quá thực tế Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao 1 số người thích đau khổ Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao 1 số người nhàm chán? Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Cuộc Sống] Tại sao 1 số người quá keo kiệt Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao chúng ta giúp 1 người nhưng không giúp nhiều người Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao tâm trí không thích hợp để trả lời câu hỏi Tôi là ai? Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao những quan điểm “của tôi” tốt hơn “của bạn”. Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao con người suy nghĩ, và tại sao họ không Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao bạn không thể dừng khao khát Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Tại sao người ta ở trong mối quan hệ dài hạn với đối tác của họ? Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao chúng ta chịu thua trước những cám dỗ khi chúng ta mệt mỏi Quà Tặng Cuộc Sống 2
H [Cuộc Sống] Tại sao những người hướng nội không thích điện thoại Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao họ không xin giúp đỡ? Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao con người sẵn sàng để những điều xấu xảy ra Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao chúng ta ăn thịt động vật ? Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] 5 lý do tại sao những mối quan hệ thất bại Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao tất cả ngôi sao nhạc rock chết ở tuổi 27 Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao rất khó để chấp nhận bản thân Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao phụ nữ ghét và sợ những phụ nữ sexy? Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Bạn có cảm thấy khó chịu khi bị hỏi những câu hỏi "Tại sao" không? Quà Tặng Cuộc Sống 2

Similar threads

Similar threads

Similar threads

Top