[RLTQ]-04: Thể Dục Mỗi Ngày

[bluesea88]

Trong chúng ta chắc hẳn không ai không biết đến lợi ích to lớn của việc tập thể dục.
Nếu bạn là sinh viên, bạn cần một sức khoẻ tốt để học tập xuất sắc.
Nếu bạn đã đi làm, bạn cần một sức khoẻ để làm việc hiệu quả.
Nếu bạn là một người năng động, bạn cần một sức khoẻ để hoạt động năng nổ.
Tóm lại, bạn cần tập thể dục......
Nếu bạn chưa tập thể dục hãy bắt đầu ngay từ bây giờ
Nếu bạn đã và đang tập thể dục hãy truyền cảm hứng tập thể dục cho các bạn khác
Với chương trình rèn luyện thói quen số 04:

Thể Dục Mỗi Ngày.
​

Hình thức tham gia:
Kỳ này BTC sẽ không chia nhóm và không quy đinh thời gian cho các bạn nữa, bạn sẽ là người tự tìm các bạn khác cùng tham gia với mình, và tự quy đinh giai đoạn rèn luyện của mình.
Để làm cho không khí rèn luyện thêm hào hứng, thì mỗi tuần bạn phải viết ít nhất 1 lần nhật ký rèn luyện thói quen.
Các bạn để lại thông tin sau để các bạn khác có thể tìm đến bạn cùng tập thể dục:

Họ và Tên:
SĐT:
Nơi ở:
Yahoo:
Hình thức tập thể dục:
Thời gian rèn luyện: (Vd:1/10 - 20/10, phải đủ 21 ngày)
Cam kết: "Tôi quyết tâm sẽ tập thể dục mỗi ngày vì một sức khoẻ tốt!"(Câu này bạn phải gõ kèm theo thông tin đăng ký, chú ý không được copy)

Chúc các bạn thành công!
​

 

[hoalinhlan_194]

họ và tên:Ngô Thị Mai Phương
SDT:0948885932
Nơi ở:Mỹ đình-Từ Liêm-HÀ Nội
Yahoohuolgthjngo@yahoo.com.vn
Hình thức tập thể dục:tập 1 số động tác và chạy bộ(giảm cân hjhj)
Thời gian:1/10-20/10
Cam kết:Tôi quyết tâm sẽ tập thể dục mỗi ngày vì tương lai mai sau!!!!!!!!(nếu không thì đừng có mà ăn cơm tối nữa)

 

[ducanhdhcs_t48]

ôi tập thể dục mỗi ngày, sáng nào 5h mình cũng phải dậy và tập một bài thể dục, hai bài võ tổng hợp, sáng nào cũng như sang nào, tâp xong bắt đầu một ngày mới thật là thú vị, nó làm mình không còn thói quen ngủ nướng nữa.buổ chiều thì chơi thể thao, chạy bộ, tập thể hình (nhưng vẫn nhỏ con )
Họ và Tên: Vũ Đức Anh
SĐT: 0979 404 170
Nơi ở: Đại học cảnh sát nhân dân, Thủ Đức.
Yahoo: ducanhdhcs_t48
Hình thức tập thể dục: có ở trên rồi.
Thời gian rèn luyện: thường xuyên
Cam kết: "Tôi phải tập thể dục mỗi ngày vì đó là quy định, nếu không tập sẽ bị xử lý rất nặng.

 

[lobe_dream]

Rèn luyên cái này dc nè

Họ và Tên: Trần Thị Mộng Thùy
SĐT: 01234 401 409
Nơi ở: Thủ Đức
Yahoo: lobe_dream@yahoo.com
Hình thức tập thể dục: Tập thể dục thẩm mỹ
Thời gian rèn luyện: thứ 2 đến thứ 7 hàng tuần
Cam kết: Tôi sẽ tập thể dục mỗi ngày vì một sức khỏe tốt, cơ thể cân đối

 

[ducanhdhcs_t48]

Rèn luyên cái này dc nè

Họ và Tên: Trần Thị Mộng Thùy
SĐT: 01234 401 409
Nơi ở: Thủ Đức
Yahoo:lobe_dream@yahoo.com
Hình thức tập thể dục: Tập thể dục thẩm mỹ
Thời gian rèn luyện: thứ 2 đến thứ 7 hàng tuần
Cam kết: Tôi sẽ tập thể dục mỗi ngày vì một sức khỏe tốt, cơ thể cân đối

hi... cơ thể của Lobe tròn vo rồi mà, quá cân đối rồi còn gì.:biumoi::bitmiengcuoi::data:

 

[_BlackLand_]

Em đăng kí với, bài tập là chạy bộ 2 cấy số sau đó là hít đất hoặc đá cầu hoặc gì đó tương tự, đang cố gắng giảm thân hình tròn như viên bi :bitmiengcuoi::bitmiengcuoi::bitmiengcuoi::bitmiengcuoi:
Tên: Phong
Địa chỉ: Huỳnh Tấn Phát,Q7,Sài Gòn
Có anh chị nào ở Q7 hoặc Q4 gần cầu Tân Thuận cho em chạy cùng với :biumoi::biumoi:
Y!H: poor_or_condampicksi
Cam kết tập hết sức mình!:vamohoi::vamohoi:

 

[cdtgd]

Họ và Tên: Trần Cao Hoàng
Nơi ở: Triệu Phong - Quảng Trị
Yahoo: cdtgd@yahoo.com
Hình thức tập thể dục: Tập thể dục buổi sáng :mimcuoi::bitmiengcuoi:
Thời gian rèn luyện: Từ 1/10 đến 20/10
Cam kết: "Tôi quyết tâm sẽ tập thể dục mỗi ngày vì một sức khoẻ tốt"

 

[fogpinguin]

Họ và Tên: Nguyễn Ngô Anh Ngữ
SĐT: 01696819241
Nơi ở: Lạc Long Quân Gần Đầm Sen
Yahoo: fogpinguin
Hình thức tập thể dục: không rõ, đăng tin tìm bạn nào tập chung chỉ mình với ^^. một mình đi tập vừa lạnh vừa sợ vừa nản ^^
Cam kết: "Tôi quyết tâm sẽ tập thể dục mỗi ngày vì một sức khoẻ tốt!"

 

[Water Skater]

Họ tên :Nguyễn Quang Anh.
SĐT:0988709603
Nơi ở :Chợ Khâm Thiên - Đống Đa - Hà Nội
Yahoo :dark_magician_2808
Hình thức tập thể dục :Chạy bộ
Thời gian rèn luyện :3/10 - 24 /10
Cam kết :"Tôi quyết sẽ tâm tập thể dục mỗi ngày vì một sức khỏe tốt!"

 

[Sóng]

Năm 2010, sau khóa học Awake your power, lần đầu tiên ý thức rõ ràng về việc tập thể dục.
Thành quả lớn nhất là vẫn duy trì việc tập cho đến bây giờ, tuy là không thật sự đều đặn mỗi ngày (vì có ngày phải đi học sớm), nhưng tuần nào cũng ít nhất 3 buổi.
Nhờ đó mà thấy sức khỏe cải thiện, cộng thêm nhiều hệ quả tích cực khác như biết yêu thương bản thân nhiều hơn, gia tăng tính kỷ luật và kiên nhẫn, tinh thần minh mẫn, bình tĩnh hơn.
So với người nước ngoài thì thấy giới trẻ của nước mình lười tập thể dục dễ sợ, nên thể lực kém hơn rất nhiều. Nhất là khi ra nước ngoài, sẽ không thể có sức để học nếu bạn không tập thể dục và ăn uống hợp lý.
Thế nên, phải cố gắng thôi, vì tương lai con em chúng ta!

Họ và Tên: Đinh Thị Thanh Ngọc
SĐT: 0985 395 109
Nơi ở: Trần Phú, Quận 5, TPHCM
Yahoo: thanhngoc_ntk05
Hình thức tập thể dục: Yoga (chiều 2-4-6) + 15 phút buổi sáng
Thời gian rèn luyện: 3/10-25/10
Cam kết: "Tôi quyết tâm tập thể dục mỗi ngày vì hạnh phúc của bản thân và gia đình!"

P/s: Đang tập lại thói quen ngủ sớm và dậy sớm. Sau 21 ngày, vẫn phải đấu tranh hàng ngày với chính bản thân mình, vì vẫn chưa thật sự làm chủ thói quen.

 

[kimoanh2012]

Năm ngoái vì làm biếng tập bài quyền số 2 môn taekwondo nên năm nay phải thi lại môn này. Vì thế mình cũng xin đăng kí luyện tập buổi sáng để có kết quả thi tốt và rèn luyện thân thể luôn.
Họ và Tên: Nguyễn Thị Kim Oanh
SĐT: 01687616746
Nơi ở: Nha Trang- Khánh Hòa
Yahoo: Ngkim_oanh
Hình thức tập thể dục: Taekwondo
Thời gian rèn luyện: (4/10 - 26/10)
Cam kết: Tôi quyết tâm luyện tập thường xuyên, dù trời nắng hay mưa, dù chủ nhật hay thứ bảy, dù ngày nghỉ hay đi học để không bị thì lại môn này nữa và có thể tự bảo vệ mình.

 

[nhanma]

họ & tên: Hoàng Thị Yến Nhi
SĐT: 0938325177
yahoo: hoang19652003
nơi ở: Đinh Tiên Hoàng, quận Bình Thạnh
hình thức tập: chạy bộ sáng(4h45-5h30, nếu có người chạy cùng), hoặc ngồi thiền(tại nhà), chạy vòng vòng gần nhà
cam kết phải cố gắng để dáng đẹp thôi, và khỏe nữa hihi

 

[bachtuocdo]

Họ và tên: VÕ QUANG ĐỨC
Sđt: 0972.68.3223
Nơi ở: Cầu Giấy, Hà Nội
Yahoo: bachtuocdo_56
Hình thức tập: Tập thể hình+Chạy bộ+1 số môn thể thao khác
Thời gian trong ngày: Sáng+Chiều
Thời hạn: Thể dục thể thao hay là Chết
Slogan: 1 trong những mục tiêu bất biến của cuộc đời tôi là THỂ DỤC THỂ THAO

GOOD LUCK AND SUCCESS!

 

[bachtuocdo]

" Thử tưởng tượng bạn có một chiếc xe hơi, và đây là chiếc xe hơi sẽ theo bạn suốt cả đời. Dĩ nhiên, bạn sẽ chăm sóc nó rất cẩn thận, thay dầu thường xuyên hơn mức cần thiết, lái xe cũng cẩn thận hơn, v.v… Bây giờ thử nghĩ đến việc bạn chỉ có một bộ óc và một cơ thể. Hãy chuẩn bị cho cả đời, hãy chăm sóc chúng. Bạn có thể phát triển trí óc theo thời gian. Tài sản chính yếu của con người chính là bản thân họ, vì vậy hãy giữ gìn và phát triển bản thân."
_WARREN BUFFETT_

GOOD LUCK AND SUCCESS!

 

[voicon]

Họ và Tên: Đặng Thị Mai Trâm
SĐT:01267255230
Nơi ở: cách mạng tháng 8, q10, hcm
Yahoo:manhdatphuongnam_22@yahoo.com
Hình thức tập thể dục: đi bộ và đánh cầu lông
Thời gian rèn luyện: vô thời hạn )
Cam kết: Tôi quyết tâm rèn luyện sức khỏe mỗi ngày vì 1 sức khỏe tốt!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ( cố lên, nỗ lực thực hiện)
:cuoihaha:

 

[Béo]

Họ và Tên: Bùi Hoàng Phi Phụng
SĐT: 01249003566
Nơi ở: Đường trục 30, P.13, Q. Bình Thạnh
Yahoo: o.0heo_ko0lz
Hình thức tập thể dục: đi bộ, cầu lông, bóng chuyền x~)
Thời gian rèn luyện: 7/12/10 ~ ~ ~
Tôi quyết tâm sẽ tập thể dục mỗi ngày vì một sức khoẻ tốt! (Yes, I do ))

 

[kimoanh]

mình thấy cần phải tập thể dục nhưng chưa thực hiện thường xuyên. Có lẽ đây là dịp để mình rèn luyện bản thân.
Họ tên: Nguyễn Thị Kim Oanh
sdt: 0909051582
yahoo: kimoanh87_88@yahoo.com
nơi ở: Hàng Xanh, Bình Thạnh, Tp Hồ Chí Minh
Hình thức tập: đi bộ 30 phút t3,5,7,cn
Cam kết: Tôi yêu sức khỏe của tôi!

 

[vitaminlove]

Họ và Tên: Bùi Hoàng Phi Phụng
SĐT: 01249003566
Nơi ở: Đường trục 30, P.13, Q. Bình Thạnh
Yahoo: o.0heo_ko0lz
Hình thức tập thể dục: đi bộ, cầu lông, bóng chuyền x~)
Thời gian rèn luyện: 7/12/10 ~ ~ ~
Tôi quyết tâm sẽ tập thể dục mỗi ngày vì một sức khoẻ tốt! (Yes, I do ))

Í, bạn này ở gần mình nè
N ở cạnh nhà thờ Bình Lợi, Đường trục 30 bạn nói có phải là đường song song với đường Bình Lợi (Nơ Trang Long) không ? sáng N cũng hay vào đường 30m đi bộ lắm.

Họ và tên : Đỗ Trọng Nghĩa
Nơi ở : Bình Lợi P13 Q Bình Thạnh Tp HCM
Yahoo : o0vitaminformylove0o
Hình thức tập thể dục : đi bộ, thể hình
Thời gian rèn luyện : buổi sáng các ngày trong tuần
Tôi quyết tâm sẽ tập thể dục mỗi ngày vì một sức khoẻ tốt !
Đặc biệt tôi phải làm mất cái bụng mỡ và giảm 10kg để còn lấy vợ nữa :cuoihaha:

 

[Béo]

Ừm cái đường cây nhiều nhiều đẹp đẹp đó bạn ^^
Cùng chung chí hướng
Tớ add yahoo bạn nhé, bao h rãnh đi tập chung ^^

 

[tamlongnhanai@love]

Họ và Tên:VÕ QUANG HUY
SĐT:01673392582
Nơi ở: QUY NHƠN - BÌNH ĐỊNH
Yahoo:huy.voquan@yahoo.com
Hình thức tập thể dục:xà đơn , xà kép , chạy bộ
Thời gian rèn luyện: tập luyện mọi ngày
Cam kết:là sinh viên tập luyện để có sức khoẻ, học tập tốt.