[RLTQ] Nhật Ký Rèn Luyện Thói Quen Số 1: Giấc Ngủ Chất Lượng.

[sakura_1412]

Tình hình là mình nằm trong danh sách nhóm 9 thì phải, không biết cụ thể sẽ có bao nhiêu thành viên, từ hôm đăng kí tham gia tới giờ đã 4 hôm rồi, vậy mà đã hai bữa mình đi ngủ qua 12h, hic, mục tiêu hôm nay chắc là không đạt được mất, lên mạng tải bài xong, bây giờ sẽ đi giặt đồ rồi làm bài tập , xong nữa là ok rồi. Chỉ có hôm đầu anh Blue nhắn tin là mình đi ngủ trước 12h, cám ơn anh nhiều lắm. Mình quyết tâm tự thân vận động thật tốt, sáng thì có đứa bạn trong phòng gọi dậy chạy bộ, tối thì...chẹp chẹp chẹp, ngày mai là ngắt mạng, ôi thôi thôi, kiểu này phải liên lạc gấp với mọi người thôi, không khéo thành nhóm gây thất vọng nhất mất ^^

 

[Ren]

[Nhóm 4] hôm nay bé Phong nhá máy gọi mình dậy, và mình nt rep lại vs bé là "chị vừa dậy ròi e, cám ơn e nhe keke" Rồi sau đó thì mình ngủ tít mít tới 7h mới dậy, thật là quý hóa quá!!!! ~>"<~ hụhụhụ
sáng mai nhất định phải dậy sớm nhá máy cho mọi ng, lãnh trách nhiệm thì con người sẽ nghiêm túc và chuẩn mực hơn *^* cố lên!!!
p.s: ngày mai Phong và Ánh và c Hoài vẫn dậy 4h30 hả? có ai thay đổi h dậy ko?

 

[bluesea88]

Thế là mình đã được 10 ngày rồi.

Hôm qua thức tới 12h luôn. Nhưng tới 4h30 là chập chờn không ngủ được. Ráng ngủ thêm tới 5h30 dậy, ra Phú Thọ tập thể dục. Hôm nay mình chỉ tập một mình. Cảm giác hơi bị buồn.
ĐT hết tiền nên chả nhá may ai được hết. Hôm nay Đ.A không chạy chắc là vì dư âm tối hôm qua. hì hì....

 

[invisible102]

[Nhóm4]
Sáng nay không ai gọi em cả, nhưng hình như quen rồi nên em tự dậy được
5h e dậy, rủ mấy đứa bạn đi đánh cầu lông, 7h mới về ý. Vì dạo nì bọn em vẫn chưa đi học chính mà
Về thấy chị Loan gọi nhỡ lúc 5h17 )
Không bít lúc ý gọi cho em xong có ngủ típ không
Tối qua em cũng nhận được tin nhắn của chị Hoài, từ 9h10 ) Hì được chúc ngủ ngon, ngủ ngon hẳn ><

 

[GreenTigone]

Tình hình là nhóm 9 hôm qua có 2 bạn nt vào dt cho mình, những ai để nick yh thì mình đã add nick và nc, nhưng ma sáng mình mới thấy, hihih, vì tối qua ngủ sớm mà có nge tiếng chuông dt nhưng lười quá ngủ luôn .. hehe... tới sáng sau khi đọc xong tn thì nhá máy cho từng bạn, nhưng 1 máy thì ò í e, 1 máy thì đổ chuông k người nhấc máy ^^... tình hình là chỉ liên lạc dc vs 2 ban ^^

 

[nhungmtv]

N6
đã hơn 1 tuần thực hiện chiến dịch rèn luyện rùi .Tình hình là đã ngủ sớm , nhưg dậy sớm chưa được ..2 sáng fải nhớ sự trợ júp của cánh buồm đỏ mới dậy đc. đấy [thank Q nhé :-*]...N6 phải mạnh tay hơn mới đc

 

[stateofdivinity]

Tình hình là vẫn vậy. Vẫn đi tập bình thường, được tháng roài mà chẳng lên tí nào.

 

[hoaihuong_8x]

Tình hình rất nà tình hình, mình vẫn ngủ đều đặn mỗi ngày 7-8 tiếng. Bạn Văn thì vẫn dậy lúc 5h, còn Thằm thì hỏm rài không thấy liên hệ chi hết.

 

[sakura_1412]

Nhóm 9: tình hình là không biết có tình hình gì không? Bữa nào dậy sớm thì vẫn nhá máy cho mọi người mà không biết sau tiếng chuông ấy mọi người như thế nào nữa. Mấy nay không có lên mạng được, bữa nào ol lại sẽ viết nhật ký chi tiết hơn. Chúc cả nhà ngủ sớm, và ngủ ngon. ^^

 

[bluesea88]

Hôm nay vẫn dậy sớm như mọi ngày, mà kể cũng lạ điện thoại chưa reo đã tỉnh rồi, mà cũng không có buồn ngủ như những ngày đầu nữa. Hay thật!
Hôm nay mình không tập thể dục như mọi ngày, thay vào đó mình thu dọn đồ về quê. Hì hì, về tới nhà chưa đầy 8h nữa. Mẹ ngạc nhiên" Ủa, sao mày về sớm quá vây?". À à, hôm nay thi vì chạy bộ, về nhà mình có bài tập thể dục khác là "cuốc đất". hehe. Cuốc có chút mà mệt đừ, đổ mồ hôi như mưa.:cau:
2 chiến hữu của nhóm 8 Q và D.A hôm nay có việc bận nên cũng không đi tập. Còn Hồng thì vẫn dậy sớm như mọi bữa.:data:

 

[GreenSnow]

Ngày 15.08.2010
Vẫn chư tiến triển lắm trong "chiến dịch"!
Tự kiểm điểm thấy có 3 ngày chưa đúng giờ ngủ: ngắm sao băng (phải về lúc 6h), đi xem phim (ngủ lúc 1h vì... tám dữ dội wa >"<), và hôm nào í cố gắng làm cho xong cái report :|
Sáng thì chả lúc nào dậy 6h hết (
Hôm nay lại nướng tới 9h nữa chứ... làm sao đây (

 

[tintinkool]

25.8
Sau > 1 tuần không dậy sớm tập thể dục hôm nay lò mò 1 mình ra fu thọ đi bộ. Các chiến hữu ngày nào chẳng thấy đâu...

 

[fljaweiu]

Hi there, well would you tire to refresh all your system i thank if you tire it and it will workers if it will not works then tell your manufacturer this problem it will be help you.thanks
cartier pens
cartier bracelets

 

[saolunnau]

Các bác ơi...........cho tham gia với. Tớ cũng đang cần luyện tập giấc ngủ tốt. Hichic! Tớ ngủ nướng tới tận 4h chiều, và thường xuyên thức muộn tới 2-3h sáng. Tớ muốn dậy sớm lắm lắm, nhưng chả được. Hichic! Nhưng đăng kí nhóm cùng thực hiện thói quen thế nào? Tớ đọc mà chả biết mình vào nhóm nào cả. Xin chỉ giáo sớm sớm.

 

[duong_2009]

Thanks các bạn. Topic này rất hay. Việc ngủ đúng giờ giấc và nâng cao chất lượng giấc ngủ là rất quan trọng.
Mình cũng đang cố gắng thực hiện ngủ đúng giờ và thói quen dậy sớm, cụ thể là 6h sáng và sắp tới là 5h30 mùa hè. hi