Tham khảo
Maximize Your Chances of Picking a Satisfying Partner
Choosing the right mate.
Published on September 11, 2012 by Jeremy Nicholson, M.S.W., Ph.D. in The Attraction Doctor
Niềm tin rằng chỉ có duy nhất 1 người tình tri kỷ có thể thể ngăn không cho bạn thực sự hạnh phúc và lựa chọn 1 mối quan hệ làm thoả mãn. Làm thế nào để bạn tìm thấy 1 mối quan hệ thoả mãn? Nếu không có 1 người đặc biệt duy nhất, làm thế nào bạn lựa chọn?
Thật may mắn, nghiên cứu tâm lý một lần nữa đã có câu trả lời. Đó là lý thuyết sự lựa chọn lý trí (Rational Choice Theory). Nó không có nghĩa là những cảm xúc của bạn không có liên quan gì ở đây. Đúng hơn là, nó có nghĩa là chiến lược mà bạn dùng để lựa chọn 1 người bạn đời tạo nên 1 sự khác biệt trong kết quả. Chọn chiến lược đúng và tìm thấy 1 người bạn tình làm bạn thoả mãn.
Đưa ra 1 lựa chọn: Tối đa hoá vs. Thoả mãn
Shwartz và các cộng sự (2002) đã đánh giá những chiến lược mà con người dùng để đưa ra 1 sự lựa chọn hợp lý. Nói cách khác, khi mọi người cần đưa ra 1 sự lựa chọn mà không biết được 'tất cả' các phương án có sẵn từ trước, làm thế nào để họ lựa chọn? Các nhà nghiên cứu để ý thấy 2 chiến lược phổ biến:
1. Tối đa hoá - sử dụng chiến lược này, mọi người cố gắng đạt được tất cả những thông tin mà họ có thể và lựa chọn phương án tốt nhất. Những người tối đa hoá đồng ý với những tuyên bố kiểu như 'Tôi không bao giờ bằng lòng với cái thứ hai tốt nhất'. Về cơ bản, họ muốn tối đa hoá sự lựa chọn của họ. Vì vậy, họ cố gắng tìm kiếm hết sức có thể và càng lâu càng tốt, thu được cả tấn kinh nghiệm và không bằng lòng, thoả hiệp với bất kỳ điều gì kém hơn 'cái tốt nhất'.
2. Thoả mãn - sử dụng chiến lược này, đầu tiên mọi người quyết định về những đặc điểm họ cần được thoả mãn. Những người thoả mãn chọn những tiêu chí cụ thể và quyết định những điều họ muốn trước khi họ bắt đầu nhìn vào những sự lựa chọn. Do đó, thay vì tìm kiếm một cách rộng rãi, bao quát để quyết định 'cái tốt nhất', họ có khả năng lựa chọn phương án đầu tiên 'thoả mãn' những tiêu chuẩn cụ thể, được xác định trước của họ.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện thấy sự khác nhau về hạnh phúc, sự thành công và thoả mãn giữa người tối đa hoá và người thoả mãn.
Mặc dù xã hội khuyến khích 'sự tối đa hoá' thì nó không có hiệu quả tốt đối với những người sử dụng chiến lược này. Qua hàng loạt nghiên cứu, những người tối đa hoá thường phiền muộn hơn, cầu toàn hơn và có nhiều hối tiếc hơn. Họ ít thoả mãn hơn với những quyết định mua sắm của họ, quan tâm nhiều hơn đến sự so sánh xã hội và ít hạnh phúc hơn. Ngược lại, những người thoả mãn nhìn chung là hạnh phúc, lạc quan và hài lòng với cuộc sống. Họ đã tìm thấy những gì họ muốn, họ cần và những gì làm họ hài lòng.
Thật đáng ngạc nhiên khi 1 chiến lược ra quyết định có ảnh hưởng lớn như thế nào đến hạnh phúc, sự thoả mãn và sự hối tiếc!
Những sự lựa chọn mối quan hệ thì sao?
Có rất nhiều người trên thế giới tuân theo chiến lược 'tối đa hoá' để tìm kiếm tình yêu. Trong thực tế, một trong những tuyên bố mà Schwartz, et al. (2002) dùng để xác định những người tối đa hoá là 'Tôi xem những mối quan hệ giống như quần áo: tôi kỳ vọng thử rất nhiều cái trước khi tôi chọn cái hoàn toàn phù hợp'. Nếu điều này hợp với bạn thì bạn có thể cần xem xét lại cách tiếp cận.
Nói 1 cách đơn giản, cố gắng tìm thấy 'cái tốt nhất' trong tình yêu là 1 nhiệm vụ bất khả thi. Đơn giản vì có quá nhiều người. Cho dù bạn có được nhiều thông tin và kinh nghiệm như thế nào thì sẽ luôn luôn có ai đó 'tốt hơn' ở 1 số mức độ nào đó. Vì vậy, mọi người dành cuộc đời họ để tìm kiếm ai đó hoàn hảo, không bao giờ tìm thấy họ và đối mặt với sự hối tiếc của những người tối đa hoá. Hoặc họ nhảy từ đối tác này sang đối tác khác và không bao giò tìm thấy sự thoả mãn. Kết cuộc, họ bỏ qua rất nhiều đối tác tiềm năng tốt trong quá trình này.
Thay vào đó, giải pháp là quyết định xem những điều gì bạn thực sự cần ở 1 đối tác để cảm thấy hạnh phúc. Những tiêu chuẩn cụ thể của bạn là gì? Làm thế nào bạn sẽ biết khi nào những tiêu chuẩn đó được thoả mãn và đáp ứng? Hãy quên việc tìm thấy cái tốt nhất trong mọi thứ... Những gì quan trọng mà bạn cần để cảm thấy hài lòng? Hãy lập 1 danh sách nhỏ những điều cực kỳ quan trọng, bắt buộc phải có. Sau đó chỉ việc tìm kiếm chúng!
Bằng cách tiếp cận những mối quan hệ với 1 thái độ của người thoả mãn, bạn có thể đạt được những điều bạn thực sự muốn và cần. Bạn có thể chấm dứt việc theo đuổi 'cái tốt nhất tiếp theo', hoặc giấc mơ về sự hoàn hảo bất khả thi. Bạn có thể thực sự tìm thấy 1 đối tác làm bạn hài lòng với những đặc điểm quan trọng bạn cần. Sau đó, trở nên hạnh phúc với người đầu tiên phù hợp với những tiêu chuẩn của bạn.
Nếu bạn đang theo đuổi chiến lược thoả mãn này, nó có thể có lợi cho bạn để tránh những người tối đa hoá. Nếu đối tác tiềm năng của bạn 'xem những mối quan hệ như quần áo', sau đó bạn nên chuyển sang lựa chọn khác. Bạn không thể xây dựng mối quan hệ thành công với ai đó lúc nào cũng muốn tìm kiếm 'cái tốt nhất tiếp theo' và không biết những gì họ Cần để cảm thấy thoả mãn. Vì vậy, bạn có cơ hội thành công trong mối quan hệ bằng cách không trở thành người như vậy - và không hẹn hò với người như vậy!
Kết luận
Có được 1 mối quan hệ mang lại sự thoả mãn không đòi hỏi bạn phải tìm thấy 1 đối tác hoàn hảo. Tất cả những gì bạn cần là sử dụng chiến lược phù hợp để lựa chọn 1 đối tác tốt. Nó bắt đầu với sự quyết định về một vài điều cụ thể bạn thực sự cần 1 người tình phải có được. Tìm kiếm những đặc điểm đó và hài lòng với người đầu tiên có được tất cả chúng. Đùng trở thành 1 người hoàn hảo muốn tìm kiếm cái tốt hơn. Đừng lo lắng về những gì bạn bè của bạn có. Chỉ tận hưởng thực tế là bạn có ai đó mà họ có cái bạn cần để cảm thấy thoả mãn - và phớt lờ những người còn lại.
Tham khảo
Schwartz, B., Ward, A., Monterosso, J., Lyubomirsky, S. White, K., & Lehman, D. R. (2002). Maximizing versus satisficing: Happiness is a matter of choice. Journal of Personality and Social Psychology, 83, 1178-1197.
Nguồn: psychologytoday.com
Maximize Your Chances of Picking a Satisfying Partner
Choosing the right mate.
Published on September 11, 2012 by Jeremy Nicholson, M.S.W., Ph.D. in The Attraction Doctor
Niềm tin rằng chỉ có duy nhất 1 người tình tri kỷ có thể thể ngăn không cho bạn thực sự hạnh phúc và lựa chọn 1 mối quan hệ làm thoả mãn. Làm thế nào để bạn tìm thấy 1 mối quan hệ thoả mãn? Nếu không có 1 người đặc biệt duy nhất, làm thế nào bạn lựa chọn?
Thật may mắn, nghiên cứu tâm lý một lần nữa đã có câu trả lời. Đó là lý thuyết sự lựa chọn lý trí (Rational Choice Theory). Nó không có nghĩa là những cảm xúc của bạn không có liên quan gì ở đây. Đúng hơn là, nó có nghĩa là chiến lược mà bạn dùng để lựa chọn 1 người bạn đời tạo nên 1 sự khác biệt trong kết quả. Chọn chiến lược đúng và tìm thấy 1 người bạn tình làm bạn thoả mãn.
Đưa ra 1 lựa chọn: Tối đa hoá vs. Thoả mãn
Shwartz và các cộng sự (2002) đã đánh giá những chiến lược mà con người dùng để đưa ra 1 sự lựa chọn hợp lý. Nói cách khác, khi mọi người cần đưa ra 1 sự lựa chọn mà không biết được 'tất cả' các phương án có sẵn từ trước, làm thế nào để họ lựa chọn? Các nhà nghiên cứu để ý thấy 2 chiến lược phổ biến:
1. Tối đa hoá - sử dụng chiến lược này, mọi người cố gắng đạt được tất cả những thông tin mà họ có thể và lựa chọn phương án tốt nhất. Những người tối đa hoá đồng ý với những tuyên bố kiểu như 'Tôi không bao giờ bằng lòng với cái thứ hai tốt nhất'. Về cơ bản, họ muốn tối đa hoá sự lựa chọn của họ. Vì vậy, họ cố gắng tìm kiếm hết sức có thể và càng lâu càng tốt, thu được cả tấn kinh nghiệm và không bằng lòng, thoả hiệp với bất kỳ điều gì kém hơn 'cái tốt nhất'.
2. Thoả mãn - sử dụng chiến lược này, đầu tiên mọi người quyết định về những đặc điểm họ cần được thoả mãn. Những người thoả mãn chọn những tiêu chí cụ thể và quyết định những điều họ muốn trước khi họ bắt đầu nhìn vào những sự lựa chọn. Do đó, thay vì tìm kiếm một cách rộng rãi, bao quát để quyết định 'cái tốt nhất', họ có khả năng lựa chọn phương án đầu tiên 'thoả mãn' những tiêu chuẩn cụ thể, được xác định trước của họ.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện thấy sự khác nhau về hạnh phúc, sự thành công và thoả mãn giữa người tối đa hoá và người thoả mãn.
Mặc dù xã hội khuyến khích 'sự tối đa hoá' thì nó không có hiệu quả tốt đối với những người sử dụng chiến lược này. Qua hàng loạt nghiên cứu, những người tối đa hoá thường phiền muộn hơn, cầu toàn hơn và có nhiều hối tiếc hơn. Họ ít thoả mãn hơn với những quyết định mua sắm của họ, quan tâm nhiều hơn đến sự so sánh xã hội và ít hạnh phúc hơn. Ngược lại, những người thoả mãn nhìn chung là hạnh phúc, lạc quan và hài lòng với cuộc sống. Họ đã tìm thấy những gì họ muốn, họ cần và những gì làm họ hài lòng.
Thật đáng ngạc nhiên khi 1 chiến lược ra quyết định có ảnh hưởng lớn như thế nào đến hạnh phúc, sự thoả mãn và sự hối tiếc!
Những sự lựa chọn mối quan hệ thì sao?
Có rất nhiều người trên thế giới tuân theo chiến lược 'tối đa hoá' để tìm kiếm tình yêu. Trong thực tế, một trong những tuyên bố mà Schwartz, et al. (2002) dùng để xác định những người tối đa hoá là 'Tôi xem những mối quan hệ giống như quần áo: tôi kỳ vọng thử rất nhiều cái trước khi tôi chọn cái hoàn toàn phù hợp'. Nếu điều này hợp với bạn thì bạn có thể cần xem xét lại cách tiếp cận.
Nói 1 cách đơn giản, cố gắng tìm thấy 'cái tốt nhất' trong tình yêu là 1 nhiệm vụ bất khả thi. Đơn giản vì có quá nhiều người. Cho dù bạn có được nhiều thông tin và kinh nghiệm như thế nào thì sẽ luôn luôn có ai đó 'tốt hơn' ở 1 số mức độ nào đó. Vì vậy, mọi người dành cuộc đời họ để tìm kiếm ai đó hoàn hảo, không bao giờ tìm thấy họ và đối mặt với sự hối tiếc của những người tối đa hoá. Hoặc họ nhảy từ đối tác này sang đối tác khác và không bao giò tìm thấy sự thoả mãn. Kết cuộc, họ bỏ qua rất nhiều đối tác tiềm năng tốt trong quá trình này.
Thay vào đó, giải pháp là quyết định xem những điều gì bạn thực sự cần ở 1 đối tác để cảm thấy hạnh phúc. Những tiêu chuẩn cụ thể của bạn là gì? Làm thế nào bạn sẽ biết khi nào những tiêu chuẩn đó được thoả mãn và đáp ứng? Hãy quên việc tìm thấy cái tốt nhất trong mọi thứ... Những gì quan trọng mà bạn cần để cảm thấy hài lòng? Hãy lập 1 danh sách nhỏ những điều cực kỳ quan trọng, bắt buộc phải có. Sau đó chỉ việc tìm kiếm chúng!
Bằng cách tiếp cận những mối quan hệ với 1 thái độ của người thoả mãn, bạn có thể đạt được những điều bạn thực sự muốn và cần. Bạn có thể chấm dứt việc theo đuổi 'cái tốt nhất tiếp theo', hoặc giấc mơ về sự hoàn hảo bất khả thi. Bạn có thể thực sự tìm thấy 1 đối tác làm bạn hài lòng với những đặc điểm quan trọng bạn cần. Sau đó, trở nên hạnh phúc với người đầu tiên phù hợp với những tiêu chuẩn của bạn.
Nếu bạn đang theo đuổi chiến lược thoả mãn này, nó có thể có lợi cho bạn để tránh những người tối đa hoá. Nếu đối tác tiềm năng của bạn 'xem những mối quan hệ như quần áo', sau đó bạn nên chuyển sang lựa chọn khác. Bạn không thể xây dựng mối quan hệ thành công với ai đó lúc nào cũng muốn tìm kiếm 'cái tốt nhất tiếp theo' và không biết những gì họ Cần để cảm thấy thoả mãn. Vì vậy, bạn có cơ hội thành công trong mối quan hệ bằng cách không trở thành người như vậy - và không hẹn hò với người như vậy!
Kết luận
Có được 1 mối quan hệ mang lại sự thoả mãn không đòi hỏi bạn phải tìm thấy 1 đối tác hoàn hảo. Tất cả những gì bạn cần là sử dụng chiến lược phù hợp để lựa chọn 1 đối tác tốt. Nó bắt đầu với sự quyết định về một vài điều cụ thể bạn thực sự cần 1 người tình phải có được. Tìm kiếm những đặc điểm đó và hài lòng với người đầu tiên có được tất cả chúng. Đùng trở thành 1 người hoàn hảo muốn tìm kiếm cái tốt hơn. Đừng lo lắng về những gì bạn bè của bạn có. Chỉ tận hưởng thực tế là bạn có ai đó mà họ có cái bạn cần để cảm thấy thoả mãn - và phớt lờ những người còn lại.
Tham khảo
Schwartz, B., Ward, A., Monterosso, J., Lyubomirsky, S. White, K., & Lehman, D. R. (2002). Maximizing versus satisficing: Happiness is a matter of choice. Journal of Personality and Social Psychology, 83, 1178-1197.
Nguồn: psychologytoday.com
