[Cuộc Sống] Loại Cảm Xúc làm Nới Rộng Thời Gian Và Tăng Hạnh Phúc

Hong nga

Thanh viên kỳ cựu
looking_up.jpg


Thứ cảm xúc làm con người cảm thấy có dư dả thời gian, nâng cao tinh thần và nhiều hơn nữa…

“Một khảo sát gần đây trên 1,000 người Mỹ cho thấy gần một nửa số họ thiếu thời gian trong cuộc sống hằng ngày.

Cảm giác có quá nhiều việc phải làm và không có đủ thời gian để thực hiện này - hay “khan hiếm thời gian” - sẽ dẫn đến một số tác dụng phụ không mong muốn, bao gồm khó ngủ, stress, khó khăn trong việc trì hoãn sự thoả mãn, và không đến gặp bác sĩ khi đau ốm.” (Rudd et al., 2015).

Một giải pháp, tác giả của khảo sát khuyến nghị, là trải nghiệm một số cảm xúc kinh ngạc trong cuộc sống.

Cái cảm xúc khiến chúng ta phải sái quai hàm khi bắt gặp điều gì đó ngạc nhiên, đẹp đẽ, hoặc hùng vĩ, uy nghi có thể có tác dụng biến đổi.

Cảm xúc kinh ngạc, các tác giả viết, có hai thành phần (nếu bạn muốn hiểu theo cách khoa học!):

“Thứ nhất, cảm xúc kinh ngạc bao gồm tính lớn mạnh của các giác quan cảm giác, là cảm nhận của một người khi bắt gặp điều gì đó to lớn về mặt kích thước, số lượng, phạm vi, sự phức tạp, khả năng, hoặc liên quan đến xã hội (ví dụ như danh tiếng, quyền lực).

Thứ hai, cảm xúc kinh ngạc kích thích một nhu cầu về thích nghi; đúng vậy, nó làm thay đổi hiểu biết của con người về thế giới.”

Nghiên cứu cho thấy cảm xúc kinh ngạc làm con người kiên nhẫn hơn, ít sống theo chủ nghĩa vật chất hơn và cởi mở hơn để giúp đỡ người khác.

Điều này xảy ra vì cảm xúc kinh ngạc làm chậm trải nghiệm chủ quan về thời gian của chúng ta.

Các tác giả mô tả kết luận của họ:

“Con người ngày càng cảm thấy khan hiếm thời gian, và cảm giác đó lấy đi một khoản “thuế” từ sức khỏe và hạnh phúc.

Nghiên cứu cho thấy việc sống trong khoảnh khắc hiện tại làm kéo dài nhận thức về thời gian, chúng tôi dự đoán và phát hiện thấy trải nghiệm cảm xúc kinh ngạc, có liên quan đến các trạng thái khác, làm con người nhận ra rằng họ có nhiều thời gian hơn và làm giảm tính thiếu kiên nhẫn.

Hơn nữa, bằng việc nới rộng nhận thức về thời gian, cảm xúc kinh ngạc, so với các trạng thái khác, đưa con người đến với khát khao mãnh liệt hơn dể dành thời gian giúp đỡ người khác và để cùng hưởng điều tốt lành đến từ trải nghiệm hơn là vật chất.

Một liều nhỏ cảm xúc kinh ngạc còn làm tăng sự thoả mãn với cuộc sống ở những người tham gia.

Như vậy, những kết quả này không chỉ đưa ra những ngụ ý về cách con người dùng thời gian của họ, mà còn nhấn mạnh tầm quan trọng và triển vọng của việc trau dồi cảm xúc kinh ngạc trong cuộc sống hằng ngày.” (Rudd et al., 2015).



Hồng Phương dịch

Nguồn: Psy blog
 

caunoibds

Thành viên mới
Đúng vậy, cuộc sống bây giờ có quá nhiều việc cần phải làm trong một ngày luôn khiến chúng ta cảm thấy 24h là không đủ. Tuy nhiên, nguyên nhân chính là do chúng ta chưa có thời gian biểu hợp lý, hãy sống để cảm nhận, đừng sống chỉ để chạy theo xã hội, như vậy chúng ta sẽ rất mệt mỏi.
 

Bình luận bằng Facebook

Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Date
H [Cuộc Sống] 5 loại tội lỗi và làm thế nào để đương đầu với chúng Quà Tặng Cuộc Sống 0
benny [Cuộc Sống] Bạn thuộc loại cây nào? Quà Tặng Cuộc Sống 4
Hoài Niệm [Cuộc Sống] 10 loại hoa đẹp nhất thế giới Quà Tặng Cuộc Sống 6
minhchien98 10 Bí Quyết Giúp Bạn Làm Chủ Cảm Xúc Vượt Qua Tiêu Cực Quà Tặng Cuộc Sống 0
canh buom do INSPIRATION – NGUỒN CẢM HỨNG Quà Tặng Cuộc Sống 0
Vrain [Cuộc Sống] Cảm thấy mình to hơn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 15 dấu hiệu bạn là một người hướng nội, cho dù bạn không cảm thấy như vậy Quà Tặng Cuộc Sống 2
H [Cuộc Sống] Tại sao một số người trầm cảm ghét bị khuyên rằng "hãy vui lên" Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Giải mã các dạng phát triển quan hệ tình cảm Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Tình Yêu] Tại Sao Những Thói Quen Sử Dụng Điện Thoại Của Người Yêu Có Thể Làm Bạn trầm cảm Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Tổn thương bởi tình yêu đơn phương: 6 cách để cảm thấy tốt hơn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Một cái ôm giúp chống lại sự ốm đau, stress và trầm cảm nhiều như thế nào Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 10 cách để phát triển trí thông minh cảm xúc của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Vitamin D ngăn chứng trầm cảm theo mùa và thúc đẩy sức khoẻ tinh thần tốt Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 4 thuận lợi bất ngờ của bệnh trầm cảm Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Cảm xúc nào tồn tại lâu hơn 240 lần so với những cảm xúc khác Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 5 dấu hiệu kinh điển của bệnh trầm cảm mà phần lớn mọi người không nhận ra Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Một câu chuyện tình cảm động Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Một thứ cảm xúc thật sự gây "đau não" Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Sử dụng đại từ tôi thường xuyên là một dấu hiệu của trầm cảm hoặc địa vị xã hội thấp Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao một số người dường như thiếu thấu cảm Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Tình Yêu] Tình bạn vs. Sự quyến rũ trong những mối quan hệ tình cảm Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Cảm giác có mục đích sống giúp bạn sống lâu hơn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Điều chỉnh cảm xúc để đương đầu với những rắc rối nhỏ hằng ngày Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao chúng ta không cảm thấy hạnh phúc hơn trong suốt những ngày lễ? Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Làm thế nào để vượt qua tính nhạy cảm với sự từ chối Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Làm thế nào để bộc lộ cảm xúc Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Sự vô cảm, bất lực và động cơ Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Cảm thấy tê liệt? Khi 2 giá trị của bạn xung đột Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Cảm xúc dữ dội hay là niềm vui khi không cảm nhận điều gì Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 10 kĩ năng kiểm soát cảm xúc quan trọng cho người lớn Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Cực kì nhạy cảm với lời chỉ trích Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] 5 chiến lược bạn có thể dùng khi bạn cảm thấy ghen tỵ Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Chấp nhận cảm xúc Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Ghen tị: cảm xúc bí mật. Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Tình Yêu] Những niềm vui cảm xúc khi đọc Twilight Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Gắn bó cảm xúc với đồ vật Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Những thói quen tốt làm bạn cảm thấy như thể bạn sắp chết Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Điều gì gây ra vô cảm Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Cuộc Sống] Hành động tạo ra cảm xúc Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Hạnh phúc liên quan đến cảm nhận "đúng giờ" của bạn Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Cuộc Sống] Đâu là cảm xúc tuyệt vời nhất? Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Người nhạy cảm Quà Tặng Cuộc Sống 2
H [Cuộc Sống] Bạn có cảm thấy khó chịu khi bị hỏi những câu hỏi "Tại sao" không? Quà Tặng Cuộc Sống 2
H [Cuộc Sống] Hội chứng 'Tôi cảm thấy mình giống như 1 đứa trẻ' Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Tại sao chúng ta che giấu nỗi đau cảm xúc Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Văn hoá ảnh hưởng đến những thông tin xúc cảm mà bạn tập trung Quà Tặng Cuộc Sống 1
H [Cuộc Sống] Những cảm xúc tiêu cực có quan trọng hơn những cảm xúc tích cực? Quà Tặng Cuộc Sống 0
H [Cuộc Sống] Những kiểu vẫy đuôi cung cấp thông tin gì về trạng thái cảm xúc của chó Quà Tặng Cuộc Sống 0

Similar threads

Similar threads

Similar threads

Top