[KN CÁ NHÂN] Tan vỡ mối quan hệ

mèo mắc ma

Thanh viên kỳ cựu
Các giai đoạn trong tiến trình tan vỡ mối quan hệ (Duck - Basic psychology)

Trong nội tâm
- chú trọng riêng tư đến cách cư xử của đối tượng kia
- đánh giá thỏa đáng của lối cư xử ấy
- xem xét các khía cạnh tồi tệ trong mối quan hệ
- ước tính cái giá phải trả cho việc rút lui
- đánh giá các mặt khả quan của các mối quan hệ chọn lựa khác

Lưỡng lự
- công khai đối chọi với đối tượng kia
- dàn xếp với đối tượng kia
- quyết định xem liệu có nên cố gắng hàn gắn, tái xác định ranh giới hay chấm dứt quan hệ ko ?

Công khai cho XH
- dàn xếp tình trạng hậu tan vỡ với đối tượng kia
- công khai cứu vãn thể diện hoặc qui trách
- xem xét ảnh hưởng đối với các mối quan hệ xã hội khác
- tiếp nhận lời khuyên, sự giúp đỡ về mặt pháp lý

Tang tóc
- kết thúc mối quan hệ về mặt thể xác và tâm lí
- xét lại toàn bộ mối quan hệ
- khẳng định chủ quan về sự tan vỡ

Cải thiện (George D. Zgourides and Christie S. Zgourides )

- nhận biết được vấn đề trong quan hệ của mình và thống nhất cùng nhau giải quyết chúng bằng cách thực hành các giao tiếp có hiệu quả.

Giao tiếp liên quan đến việc trò chuyện và lắng nghe. Trên bình diện trao đổi thông tin, giao tiếp thiết lập và nuôi dưỡng sự thân mật trong các mối quan hệ. Nó giúp cả 2 gần gũi, có sự gắn kết và thấu hiểu nhau hơn. Giao tiếp tạo nên bầu không khí hợp tác lẫn nhau và ở đó, việc giải quyết các vấn đề có thể sẽ diễn ra. Khả năng giao tiếp hiệu quả và thực tế là nền tảng của một mối quan hệ lành mạnh và thỏa mãn.

- chịu trách nhiệm một cách chủ động trong việc tìm kiếm giải pháp. Tránh những vấn đề và mâu thuẫn chỉ khiến mọi việc trở nên tồi tệ thêm về lâu dài

- đánh giá lại những kỳ vọng của mình đối với mối quan hệ. Kỳ vọng quá nhiều hoặc quá ít từ đối tượng kia hay bản thân có thể là nguyên nhân chính gây nên xung đột đối với cả hai người.
Thông thường, người mà chúng ta gần gũi nhất chính là người ta đặt kỳ vọng nhiều nhất, cho nên, họ dễ chi phối, dễ gây ảnh hưởng và tổn thương cho chúng ta nhất

- quyết định xem bạn muốn điều gì ngoài mối quan hệ, nhưng cũng cần tôn trọng sự tự do quyết định của người kia về điều mà người kia muốn ngoài mối quan hệ.

- cần khoan dung. Không có ai là hoàn hảo, bởi vậy tại sao bạn lại khó chịu khi người kia mắc lỗi? Hãy nhớ hai nguyên tắc của cuộc sống:
Nguyên tắc #1:Đừng đổ mồ hôi vì những chuyện vặt vãnh.
Nguyên tắc #2:Tất cả đều là những chuyện vặt vãnh!

- nhắc nhở bản thân rằng, cho dù chúng ta dễ dàng tập trung vào những điều tiêu cực mà mọi người làm nhưng sẽ rất hữu ích nếu chúng ta xây dựng nhiều điều tích cực. Nói cách khác, hãy giữ triển vọng thực tế về tất cả mọi việc.

- đừng mắc vào trò chơi “đổ lỗi”. Nhận trách nhiệm về những hành động của bản thân, và thử cho người kia lợi ích của sự nghi ngờ.

- đừng nhượng bộ với quan điểm cho rằng “nói dễ hơn làm”. Sau khi đưa ra những phương án và quyết định giải pháp, hãy thực hiện nó ! Đây thường là phần khó nhất.

- đừng ngần ngại tìm kiếm các dịch vụ hỗ trợ của các chuyên gia trị liệu để giúp bạn vượt qua những chướng ngại của mối quan hệ.

- hãy treo ở đó cho đến khi cả hai người nghĩ ra khả năng giải quyết mối quan hệ. Tuy nhiên, không có lý gì lại tiếp tục ở trên chiếc thuyền đang chìm. Có thể đã đến lúc mỗi người nên đi một con đường

Sự kiện vẫn mãi chỉ là những gì đã chết với thời gian khi xảy ra, không ai có thể thay đổi được, còn tâm trí là của chúng ta, ta có quyền và có thể thay đổi những gì thuộc về bản thân mình. Phải lắng…để nghe những gì tâm trí đang lên tiếng. Khi chúng ta kiểm soát được hơi thở của mình, đó là lúc ta điều khiển được suy nghĩ.

Và ai cũng biết, cách ta phản ứng lại với sự kiện mới quyết định kết quả sau đó. Trong 1 cuộc xung đột, khi cường độ xúc cảm tăng cao, bạn có quyền chọn lựa : gây hấn để thỏa mãn tự ái hoặc tạm treo chờ bình tĩnh.

Ta không thể ghét tính xấu của người khác nếu điều đó không hiện hữu ngay chính trong bản thân ta. Cuộc sống vốn đã không nhiều dễ dàng, xin đừng gây khó dễ với nhau.
 

Nấm Kute

Thanh viên kỳ cựu
Sống là phải có những mối quan hệ. Để những mối quan hệ đó được bền vững không phải là chuyện dễ dàng. Cảm ơn Méo đã chia sẻ. :mimcuoi:
 

mrgiang

Thanh viên kỳ cựu
sống sao cho đáng ,đừng để người khác phaải buồn nhưng không dễ gì mà làm đc như vậy .
 

dontcry

Thành viên năng động
hợp thì se co tan
hay coi đó là ky niệm sẽ có lúc bạn thấy đó là một phần không thể thiếu trong cs of bạn
 

Lorena

Thành viên
sống sao cho đáng ,đừng để người khác phaải buồn nhưng không dễ gì mà làm đc như vậy .
ko thể nào sống mà làm vui lòng tất cả mọi ng đc, và cũng ko nên thế, như thế mệt mỏi lắm
 

kimoanh

Thành viên năng động
ai cũng muốn các mối quan hệ của mình ngày càng tốt đẹp.
Nhưng vì "mỗi người một quan điểm, mỗi thời một suy nghĩ" nên khó có thể hài hòa phải không bạn?
Mình nghĩ là nếu mình biết quan tâm đến cảm xúc của người kia thì có lẽ mọi chuyện sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Vì ai cũng cần được quan tâm và tôn trọng.

 

xismile

Thành viên mới
cảm ơn bạn rất nhìu. mình cũng từng làm vỡ một mối quan hệ, nhìu lúc thấy thật buồn nhưng giờ mình đã cân bằng lại cuộc sống. Bài viết của bạn thật ý nghĩa.
 

gaubaccuc12

Thành viên năng động
có nhiều chuyện không phải do mình quyết định, tất cả đều cần có sự hợp tác. nếu cứ sống vì cảm xúc của người khác quá nhiều thì cũng có lúc bạn cảm thấy mệt mỏi, đôi khi với những người khác nhau cần có những ứng xử khác vì cái người này thích chưa chắc là cái người kia muốn
 

Bình luận bằng Facebook

Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Date
ythan3 [KN CÁ NHÂN] mỗi ngày là một niềm vui sống ! Kỹ năng làm chủ cảm xúc 3
D [KN CÁ NHÂN] Câu chuyện về lòng biết ơn Kỹ năng làm chủ cảm xúc 6
D [KN CÁ NHÂN] Quy trình quản lý kỳ vọng Kỹ năng làm chủ cảm xúc 0
benny [KN CÁ NHÂN] [you] làm gì khi quyền riêng tư bị xúc phạm? Kỹ năng làm chủ cảm xúc 90
D [KN CÁ NHÂN] Đắc Nhân Tâm Nguyên Tắc Vàng Số 10 Kỹ năng làm chủ cảm xúc 0
Happy Life [KN CÁ NHÂN]Bí mật của 1 ngày mới Kỹ năng làm chủ cảm xúc 18
D [KN CÁ NHÂN] Đắc Nhân Tâm Nguyên Tắc Vàng Số 6 Kỹ năng làm chủ cảm xúc 4
D [KN CÁ NHÂN] Có đủ yêu thương Kỹ năng làm chủ cảm xúc 0
D [KN CÁ NHÂN] Hai mươi gợi ý giúp vượt qua nỗi sợ hãi Kỹ năng làm chủ cảm xúc 0
D [KN CÁ NHÂN] Tôi giàu Kỹ năng làm chủ cảm xúc 0
D [KN CÁ NHÂN] Tham gia sự kiện offline - Delta Discussion 13 - Thách thức nỗi sợ Kỹ năng làm chủ cảm xúc 0
D [KN CÁ NHÂN] Kiểm soát hành vi trong trường hợp khó khăn Kỹ năng làm chủ cảm xúc 3
D [KN CÁ NHÂN] Làm sao để hòa đồng hơn ở nơi làm việc Kỹ năng làm chủ cảm xúc 0
dothanhvietquynhon [KN CÁ NHÂN] Bạn có dễ dàng tha thứ? Kỹ năng làm chủ cảm xúc 7
waiting.me [KN CÁ NHÂN] mọi người làm thử trắc nghiệm này nhé^^ Kỹ năng làm chủ cảm xúc 9
D [KN CÁ NHÂN] Khi bạn thân trở thành sếp Kỹ năng làm chủ cảm xúc 0
M [KN CÁ NHÂN] Yêu và cách nhìn nhận về người yêu. Kỹ năng làm chủ cảm xúc 15
benny [KN CÁ NHÂN] Cảm giác mắc nợ - nguy hiểm khôn lường! Kỹ năng làm chủ cảm xúc 5
nhoccan219 [KN CÁ NHÂN] 20 điều luôn tự nói với bản thân Kỹ năng làm chủ cảm xúc 27
hongquy [KN CÁ NHÂN] Những vết đinh Kỹ năng làm chủ cảm xúc 4
lapdong [KN CÁ NHÂN] Để có một ngày hạnh phúc Kỹ năng làm chủ cảm xúc 0
elsonhoang [KN CÁ NHÂN] Lầm ... Kỹ năng làm chủ cảm xúc 3
elsonhoang [KN CÁ NHÂN] Khùng Kỹ năng làm chủ cảm xúc 9
elsonhoang [KN CÁ NHÂN] Lời nói là bạc - Im lặng là vàng Kỹ năng làm chủ cảm xúc 2
KendyDat [KN CÁ NHÂN] [EQ] Tình yêu thương dành cho kẻ thù Kỹ năng làm chủ cảm xúc 6
benny [KN CÁ NHÂN] Giận cá chém thớt Kỹ năng làm chủ cảm xúc 0
benny [KN CÁ NHÂN] Phép tính cho hạnh phúc Kỹ năng làm chủ cảm xúc 0
kimoanh [KN CÁ NHÂN] Không phải ai cũng có thể nổi tiếng, nhưng ai cũng có thể vĩ đại Kỹ năng làm chủ cảm xúc 0
bachtuocdo [KN CÁ NHÂN] Đừng để "KHÔNG" cản đường thành công! Kỹ năng làm chủ cảm xúc 4
KendyDat [KN CÁ NHÂN] [EQ] Cười không đúng chỗ Kỹ năng làm chủ cảm xúc 1
nguyenminhthi90 [KN CÁ NHÂN] Yêu thương bằng lý trí Kỹ năng làm chủ cảm xúc 8
M [KN CÁ NHÂN] Sự nóng giận và câu chuyện về những cái đinh! Kỹ năng làm chủ cảm xúc 11
tikvikcuu [KN CÁ NHÂN] Chế ngự nỗi buồn Kỹ năng làm chủ cảm xúc 2
Tree [KN CÁ NHÂN] Hãy tin Kỹ năng làm chủ cảm xúc 2
nhok_con1991 [KN CÁ NHÂN] 6 nguyên tắc làm chủ cảm xúc Kỹ năng làm chủ cảm xúc 0
O [KN CÁ NHÂN] Dẫu thế nào đi nữa... Kỹ năng làm chủ cảm xúc 4
KendyDat [KN CÁ NHÂN] Xin lỗi ! Tôi không phải kẻ ăn xin Kỹ năng làm chủ cảm xúc 2
M [KN CÁ NHÂN] ?? ......tức giận là tự làm khổ mình ......???? Kỹ năng làm chủ cảm xúc 8
KendyDat [KN CÁ NHÂN] EQ - Trí tuệ cảm xúc Kỹ năng làm chủ cảm xúc 2
kieuphuong [KN CÁ NHÂN] Bí quyết 90/10 Kỹ năng làm chủ cảm xúc 6
KendyDat [KN CÁ NHÂN] 7 cách để luôn Hưng phấn Kỹ năng làm chủ cảm xúc 1
khanh38 [KN CÁ NHÂN] Hạnh phúc ở dưới chân Kỹ năng làm chủ cảm xúc 7
vermouth [KN CÁ NHÂN] Luôn có đủ dũng cảm cho một nụ cười Kỹ năng làm chủ cảm xúc 26
khuongduy7 [KN CÁ NHÂN] Ba mươi nguyên nhân chính gây ra thất bại Kỹ năng làm chủ cảm xúc 7
thaihabooks [KN CÁ NHÂN] Đừng hành động gì khi đang nóng giận Kỹ năng làm chủ cảm xúc 12
khuongduy7 [KN CÁ NHÂN] Lựa chọn một thái độ sống Kỹ năng làm chủ cảm xúc 10
P [KN CÁ NHÂN] Cần làm gì để vượt qua sự thất bại? Kỹ năng làm chủ cảm xúc 14
P [KN CÁ NHÂN] Nên làm gì khi thành công? Kỹ năng làm chủ cảm xúc 2
kieuphuong [KN CÁ NHÂN] Làm chủ cảm xúc Kỹ năng làm chủ cảm xúc 19
Jerry [KN CÁ NHÂN] Giải mã và làm chủ cảm xúc Kỹ năng làm chủ cảm xúc 11

Similar threads

Similar threads

Similar threads

Top