[Sức khỏe] Ngủ ít thì chết sớm

swynts

Cây đang thụ phấn
Lang thang trên mạng tớ vớ được bài này ,

Ngủ dưới 6 tiếng mỗi tối có thể là cách để về thế giới bên kia sớm hơn so với tuổi thọ mà lẽ ra người ta được hưởng.

sk4.jpg


BBC cho biết, giáo sư Francesco Cappuccio - một nhà khoa học thuộc Chương trình Giấc ngủ, Sức khỏe và Xã hội của Đại học Warwick, Anh cùng các đồng nghiệp phân tích dữ liệu của 1,5 triệu người tại Anh, Mỹ, châu Âu và Đông Á. Những người này là đối tượng nghiên cứu của 16 công trình trước đó.

Kết quả phân tích cho thấy, sau 25 năm, những người thường xuyên ngủ ít hơn 6 tiếng vào buổi tối có nguy cơ tử vong lớn hơn 12% so với những người ngủ từ 6 tới 8 tiếng.


Tình trạng thiếu ngủ triền miên là nguyên nhân trực tiếp dẫn tới sự sa sút sức khỏe và nguy cơ chết sớm. Ngược lại, ngủ quá nhiều lại là dấu hiệu cho thấy sức khỏe đã xuống cấp từ trước.

“Thời gian ngủ trung bình của con người đang giảm dần trong xã hội hiện đại. Xu hướng này thể hiện rõ nét ở những người lao động làm việc toàn thời gian. Điều đó cho thấy các áp lực về mặt xã hội khiến một bộ phận người lao động làm việc nhiều hơn và giảm thời gian ngủ”, Cappuccio nói.. (from vnexpress)

Dạo trước cũng đọc một vài bài , nghiên cứu và thống kê , cho rằng người thức khuya thường thông minh và dễ giàu hơn (?!)( người không thức khuya , chắc vậy ) , .. Tới bài này thì họ bảo chết sớm ...Chết sớm nhưng thông minh và giàu có thì cũng nhiều người muốn đổi , nhưng có một điều chắc chắn , so với những điều chưa chắc chắn kia , là cũng phải biết lượng sức mình , không có sức khỏe thì đầu óc không thể mẫn tiệp được . Cơ bản , mình hay thức khuya quá ^^
 

nicehippo

Thành viên
Dẫu biết ngủ ít sẽ chết sớm nhưng nhiều người vẫn thức khuya đấy thôi chúng ta (swynt, mình và ...) đâu phải là ngoại lệ duy nhất. Khoa học nói rằng mỗi người cần ngủ 8 tiếng mới đảm bảo sức khỏe nhưng một ngày có 24 tiếng ngủ mất 1/3 thì thật là phí. Chúng ta dùng 1/3 đời mình chỉ để ngủ thôi sao, thế thì chán chết (mặc dù mình cũng rất thích ngủ). Nhưng nói đi thì cũng nói lại cũng có một số người vừa ngủ vừa làm việc đó thôi, nhà khoa học Men-đê-lê-ép là một ví dụ: khi đang ngủ ông đã bật dậy vì tìm ra cách sắp xếp các nguyên tố trong bảng tuần hoàn trong mơ. Đó là sự kì diệu của bộ não! Nếu ai không muốn lãng phí 1/3 cuộc đời mình thì hãy tập như ông í (...hi. :) :) .hi...)
 

swynts

Cây đang thụ phấn
Dẫu biết ngủ ít sẽ chết sớm nhưng nhiều người vẫn thức khuya đấy thôi chúng ta (swynt, mình và ...) đâu phải là ngoại lệ duy nhất. Khoa học nói rằng mỗi người cần ngủ 8 tiếng mới đảm bảo sức khỏe nhưng một ngày có 24 tiếng ngủ mất 1/3 thì thật là phí.Chúng ta dùng 1/3 đời mình chỉ để ngủ thôi sao, thế thì chán chết (mặc dù mình cũng rất thích ngủ). Nhưng nói đi thì cũng nói lại cũng có một số người vừa ngủ vừa làm việc đó thôi, nhà khoa học Men-đê-lê-ép là một ví dụ: khi đang ngủ ông đã bật dậy vì tìm ra cách sắp xếp các nguyên tố trong bảng tuần hoàn trong mơ. Đó là sự kì diệu của bộ não! Nếu ai không muốn lãng phí 1/3 cuộc đời mình thì hãy tập như ông í (...hi. :) :) .hi...)

images


Ai đó nói rằng : ngủ là ... chết , sống đi . Đúng là ngủ .. chán chết , nhưng nếu ta thử tính , nếu như không ngủ chắc được ... một tháng ta chết , so với việc ta ngủ và sống mấy chục năm thì rõ ràng ta "sống" nhiều hơn , so sánh 2 cái cực trị cho dễ thấy : D . (1)

Như vậy ngủ có thể hiểu như hoạt động bảo trì , tu sửa cơ thể đấy chứ . Nó cũng là làm việc , làm việc có ích cho cơ thể , cơ thể mạnh khỏe mới làm việc có ích mà ta vẫn làm hằng ngày , ít nhất thì nó mang ý nghĩa đó .(2)

(1) (2)=> ngủ không lãng phí . Tóm lại chúng ta có thể ngủ thoải mái và hiểu rằng nó rất có ích mà không phải áy náy ^^ , Tất nhiên đôi khi chúng ta phải cân nhắc và lựa chọn , có những ngày , ta không thể ngủ ...
 

elsonhoang

[♣]Thành Viên CLB
Tình cờ đọc được bài viết này, mình đồng ý với việc giấc ngủ rất quan trọng đối với mỗi người, cho hoạt động của sự sống (nói chung) vì sự sống nào cũng cần phải có thời gian để nghỉ ngơi để bù lại khối năng lượng đã tiêi tốn trong sống trình sống, hoạt động.

Tuy nhiên, mình lại không nghĩ những người ngủ dưới 6 tiếng lại là những....cái chết sớm. Khoa học chứng minh sự quan trọng của giấc ngủ như thế nào, nhưng tùy vào từng thể trang, từng nhịp điệu sinh học của mỗi người, từng lứa tuổi, giới tính, và thể trạng sức khỏe của mổi người (hay mỗi sự sống nói chung) như thế nào thì việc ngủ nhiều hay ít là do mỗi cá thể sự sống ấy quy định.

Như các bạn biết Nhà bác học Edison, Eintein,Faraday....đã từng khẳng định rằng mỗi ngày học chỉ ngủ có khoảng....4 tiếng đống hồ. Nhưng họ vẫn làm việc bình thường suốt cả ngày và một điều phi thường hơn nữa là họ còn có khả năng....làm việc trong khi đang ngủ!

THeo nghiên cứu của tạp chí Georgaphy, hiện tại mỗi sinh viên trên thế giới đều có giấc ngủ trung bình càng ngày càng ít dần, và hiện tại là 5.30 giờ/ ngày/ SV

Với tất cả những ví dụ minh chứng trên thì cũng nói lên nhiều điều, rằng giấc ngủ rất quan trong cho sức khỏe nhưng ngủ nhiều hay ít lại do "đòi hỏi" riêng của mỗi người[/COLOR]
 

vietsnets2

Thành viên mới
Đọc bài của bạn xong thật sợ, lo cho sức khỏe của mình,quá nhiều tác hại, mình sẽ cố gắng ngủ nhiều để kéo dài tuổi thọ. cám ơn bài viết của bạn.
 

kực_kì_lì

[♣]Thành Viên CLB
:lungtung::phandoi::khocto: không muốn chết sớm đâu nhưng không ngủ sớm được.
 

dance20091

Thành viên mới
ngủ được 7h là ok nhất

Lang thang trên mạng tớ vớ được bài này ,



Dạo trước cũng đọc một vài bài , nghiên cứu và thống kê , cho rằng người thức khuya thường thông minh và dễ giàu hơn (?!)( người không thức khuya , chắc vậy ) , .. Tới bài này thì họ bảo chết sớm ...Chết sớm nhưng thông minh và giàu có thì cũng nhiều người muốn đổi , nhưng có một điều chắc chắn , so với những điều chưa chắc chắn kia , là cũng phải biết lượng sức mình , không có sức khỏe thì đầu óc không thể mẫn tiệp được . Cơ bản , mình hay thức khuya quá ^^

bạn nào ngủ đc 7h đc mỗi ngày là tốt, ngủ nhiều quá cũng ko nên, ngu người ra :))
 

Bình luận bằng Facebook

Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Date
_ice_ [Sức khỏe] Ngủ bao lâu một ngày là đủ? Sức Khỏe 0
KendyDat [Sức khỏe] Thiếu ngủ hại tim Sức Khỏe 0
KendyDat [Sức khỏe] 4 thủ phạm gây mất ngủ "không ngờ tới" Sức Khỏe 0
Nguyen_HSU [Sức khỏe] Tư thế ngủ và sức khoẻ... Sức Khỏe 1
P [Sức khỏe] 8 phút tập yoga trước khi ngủ Sức Khỏe 2
T [Sức Khỏe] Ngồi càng lâu càng sớm gặp thần chết Sức Khỏe 0
_ice_ [Sức khỏe] Mướp đắng và những công dụng Sức Khỏe 5
trangdang [Sức khỏe]-10 thực phẩm giúp sắc mặt tươi tắn! Sức Khỏe 7
_ice_ [Sức khỏe] Các cách trị bệnh từ gừng Sức Khỏe 2
L [Sức khỏe] Giảm cân hiệu quả bằng trái cây tự nhiên Sức Khỏe 0
_xU_kUt3_ [Sức khỏe] Giải mã hội chứng "nghiện" điện thoại của teen Sức Khỏe 0
_ice_ [Sức khỏe] Tác dụng chữa bệnh của trà xanh! Sức Khỏe 0
Happy Life [Sức khỏe] Giữ gìn sức khỏe mỗi ngày Sức Khỏe 18
tritai [Sức khỏe] Tránh xa mệt mỏi và bệnh tật do ngồi lâu Sức Khỏe 1
tritai [Sức khỏe] Những thực phẩm "giải quyết" chứng khó tiêu Sức Khỏe 0
tritai [Sức khỏe] Uống càphê không giúp gia tăng tư duy sáng tạo Sức Khỏe 0
elsonhoang [Sức khỏe] Nguy cơ về sức khỏe trong tương lai khi ngồi trước màn hình Sức Khỏe 0
tritai [Sức khỏe] Làm sao cho tóc mau dài? Sức Khỏe 5
hero_hnam [Sức khỏe] 4 phương thuốc cho người thường xuyên dùng máy tính Sức Khỏe 0
benny [Sức khỏe] Bia có thể ngăn ngừa ung thư Sức Khỏe 2
V [Sức khỏe] Đừng đùa với kính sát tròng đủ màu Sức Khỏe 0
KendyDat [Sức khỏe] Uống nước hợp lý trong ngày Sức Khỏe 0
V [Sức khỏe] Bị sống thực vật sau khi chơi game liền 3 giờ Sức Khỏe 0
KendyDat [Sức khỏe] 13 thói quen làm hại bạn Sức Khỏe 0
KendyDat [Sức khỏe] Vượt qua triệu chứng say tàu, xe Sức Khỏe 2
KendyDat [Sức khỏe] Để thiền định được nhanh hơn Sức Khỏe 0
KendyDat [Sức khỏe] Lá lô hội chữa bệnh Sức Khỏe 0
KendyDat [Sức khỏe] Những thực phẩm không nên ăn sống Sức Khỏe 2
KendyDat [Sức khỏe] Những điều "cấm kỵ" trong ăn uống Sức Khỏe 0
Hoài Niệm [Sức khỏe] HIV Không đáng sợ như bạn tưởng! Sức Khỏe 6
KendyDat [Sức khỏe] 4 động tác Yoga giúp giảm mệt mỏi vùng lưng Sức Khỏe 0
KendyDat [Sức khỏe] Nhận biết 5 loại rau hay phun hóa chất Sức Khỏe 0
mnizeky [Sức khỏe] Giảm cân như thế nào ? Sức Khỏe 0
L [Sức khỏe] Nỗi lo tăng cân sau Tết – đâu là hướng giải quyết? Sức Khỏe 11
KendyDat [Sức khỏe] 7 điều KHÔNG NÊN làm sau khi ăn Sức Khỏe 7
mnizeky [Sức khỏe] Sớm phát hiện ung thư vú ở nam giới Sức Khỏe 1
phanlethinh [Sức khỏe] 9 thực phẩm ngừa ung thư Sức Khỏe 1
KendyDat [Sức khỏe] Những điều chưa biết về ôxy già Sức Khỏe 8
vermouth [Sức khỏe] 10 thang thuốc bổ của nụ cười Sức Khỏe 8
vermouth [Sức khỏe] Ngồi nhiều có thể chết sớm Sức Khỏe 4
mnizeky [Sức khỏe] Dấu hiệu bạn đang béo lên ....!!! Sức Khỏe 8
mnizeky [Sức khỏe] Chửi thề giúp giảm đau !!! Sức Khỏe 0
KendyDat [Sức khỏe] Công dụng đa dạng của mật ong Sức Khỏe 0
KendyDat [Sức khỏe] Tỏi...kháng sinh từ thiên nhiên Sức Khỏe 4
canh buom do [Sức khỏe] Ớn lạnh...nước giải khát Sức Khỏe 5
H [Sức khỏe] Mẹo nhỏ cho tác dụng lớn Sức Khỏe 0
Nguyen_HSU [Sức khỏe] 7 cách đơn giản để bảo vệ cổ họng Sức Khỏe 1
vermouth [Sức khỏe] Bệnh do "ôm" máy tính Sức Khỏe 11
vermouth [Sức khỏe] 10 điều có thể bạn chưa biết về cafe Sức Khỏe 5
Nguyen_HSU [Sức khỏe] Nước nho giúp giảm mất trí nhớ Sức Khỏe 0

Similar threads

Similar threads

Similar threads

Top