[KN CÁ NHÂN] [you] chọn thức khuya hay dậy sớm?

[ngọc nhi]

Nếu là ngọc nhi, nhi sẽ chọn ngủ sớm dậy sớm. Vì căn cứ theo các nghiên cứu khoa học, ngủ sớm và dậy sớm là tốt nhất cho sức khỏe và lao động hiệu quả nhất. Hơn nữa, lại phù hợp với nhịp độ làm việc của cuộc sống.Tuy nhiên, trong cuộc sống bận rộn, có khi ta khó sắp xếp được thời gian để nghỉ ngơi một cách khoa học nhất. Nếu đã thức khuya thì nên dậy sớm. Cần ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe. Nhưng đừng ngủ nhiều và dậy quá muộn. Nhịp sinh học sẽ bị lệch, uể oải và lười đấy nhé. Ngủ càng nhiều thì vòng đời càng ngắn đấy. "Cuộc sống chỉ có gang tay, ai hay ngủ ngày, chỉ còn nửa gang! :cuoihaha:

 

[dopo]

:kinhngac: thì ra là vậy? t cứ nghĩ mình bị đau dạ dày do ăn uống không đúng giờ. Hầu hết các công việc cần đầu tư suy nghĩ nhiều thì t có thể thức đến sáng để làm (lúc đó yên tĩnh dễ làm) sau đó "nướng" 1 giấc cho đã đến chiều lại làm viêc đến sáng. Keke.:dangyeu:

 

[sunhoibong]

Mình prefer Thức khuya

 

[quynhu1003]

nếu chúng ta chỉ có 1 ngày để sống thì đừng phân biệt đó là ngày hay đêm, sáng hay tối, như vậy sẽ không có lựa chọn giữa thức khuya và dậy sớm. hãy làm khi nào bạn cảm thấy hứng thú nhất, làm như thế nào cho ngày của chúng ta trọn vẹn nhất.Đường nào rồi cũng về La mã mà.

 

[toannguyen0602]

mình chõn cả 2 lun vừa thức khuya vừa dậy sớm...

 

[tiffany_gd19]

dậy sớm tốt hơn,nhưng tiếc là mình toàn thức khuya nên không thể nào dâỵ sớm nổi

 

[lethuthuy_2011]

Mh thì do bị mất ngủ nên chắc chắn mh sẽ chọn thức khuya rùi, nhưng theo khoa học thì điều này không tốt, nhưng bít làm sao đc, mh bị mất ngủ mà:cuoihaha::cuoihaha:

 

[chieusinhhungvuong]

Thức khuya hay dậy sớm thì tuỳ vào hoàn cảnh của mỗi người. Miễn sao chúng ta đảm bảo một ngày ngủ đủ 8 tiếng là ok rồi. Vì nếu chúng ta không đảm bảo điều đó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ của chúng ta. Khi sức khoẻ chúng ta không tốt, hiệu quả làm việc cũng không cao. Vì thế làm thế nào chúng ta cân bằng giữa 2 yếu tố thức khuya hay dậy sớm để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ là được. Chúc các bạn nhiều sức khoẻ và luôn thành công trên con đường mình đã chọn.:dacy:

 

[tononanitibe]

mình thì hay thức khuya để giải quyết vấn đề j đó hay học bài thi. Như bài báo đã viết, mình ít chọn dậy sớm vì sợ nếu nhỡ mình quên, hay báo thức mình không nghe. Gần đây mình đã tập dậy sớm. Mình nghĩ nên tập thói quen này, để khi nào có vệc j mình sẽ dậy sớm hơn mà không cảm thấy mệt mỏi và thỏa mái làm việc hơn.
Have a weekend !!!!!!

 

[cobetinhnghich171]

Mình thì ngủ đủ giấc. Thường ngủ sớm thức sớm. Thức sớm thoải mái :cuoihaha:

 

[typhubobo]

Mình hôm nay, mình đã rất đau đầu và mệt mỏi, thức khuya để giải quyết việc thi giữa kì tập trung của mình
Mình bị mất cân bằng và cảm thấy rất chán, mắt thâm quầng thành gấu trúc rùi, "xấu..xấu" huhu
Không biết lập mục tiêu và chia nhỏ mục tiêu ra, sắp xếp thời gian không hợp lí để bây giờ tớ như thế này và cũng không hoàn thành mục tiêu của mình, làm sao bây giờ???????

 

[hoaivuongnhan1992]

Tât nhiên là dậy sớm sẽ tốt cho sức khỏe và công việc của mình hơn. Nhưng Với Nhân thì công việc và học:dacy: tập cũng không thuận lợi cho mình khi ngủ sớm :d

 

[can_you_hear_me]

minf cũng k rõ nữa... nhưng vẫn thích zậy sớm để tận hưởng 1 cài gí đó của đát trời trong nắng sớm...hí hí

 

[hung2011]

ngủ sớm dậy sớm!

 

[hockemhuhuhu]

Ngủ điều độ.

Với cá nhân mình thì ngủ điều độ mới quan trọng.
Giấc ngủ đó sâu nữa.

Ngủ điều độ.

Từ thứ 2 đến thứ 6 ngủ 5 tiếng và ngủ ngắn 1 tiếng.
Thứ 7 - chủ nhật nghỉ ngủ 8 tiếng.

Ngủ theo cách thiền. Hít và thở sẽ tạo giấc ngủ tốt.

 

[cong_dacau.info]

e là e chọn thâu đêm =))

 

[hieulv318]

mình không để ý cho lắm, ngày trước học cấp 3 mình thường hay dậy sớm, nhưng giờ học đại học mình chọn cách thức khuya. Mình không chú trọng sao lắm, mình chỉ chú trọng đó là yên tĩnh cho mình có thể làm việc đc hiệu quả

 

[hieuphong]

Người ta vẫn nói rằng " tuổi trẻ ăn chơi, tuổi già hối hận"
Hoặc dân gian vẫn có câu tục ngữ " Thức khuya dậy sớm" câu đó mang nghĩa bóng là chính chứ không phải là " thức thâu đêm để rồi sáng dậy sớm"
Khi xưa tôi còn là đi học có thời gian tôi thức rất khuya và ngủ rất ít, tất nhiên tuổi 18 bẻ gãy sừng trâu nên tối chưa có vấn đề gì. Nhưng với người có sức khỏe kém như bạn của tôi thì bắt đầu thấy đau đầu khi căng thẳng hoặc áp lực đó là hậu quả của thức khuya thi hệ thần kinh thực vật đã bị tổn thương. Mặt khác khi ta thức khuya có nghĩa là ta cũng đang " thay đổi đồng hồ sinh học"
Theo lời khuyên của tôi" Các bạn không nên thức khuya, cố gắng đi ngủ sớm và dậy sớm. Khoảng sau 4h sáng là tốt nhất"

 

[Diep.EduViet]

Nếu được lựa chọn, Tớ nhất định không chọn dậy sớm, ngày nào tớ cũng thức khuya và làm đủ thứ việc rồi, cần đảm bảo sức khỏe để chinh chiến cả ngày chứ. :data:

Trong cuộc sống, là những con người luôn bộn bề công việc, sách vở xung quanh, chắc chắn có đôi lúc chúng ta phải dành một khoảng thời gian về đêm để giải quyết phần công việc còn dang dở của mình. Nhưng điều quan trọng là chúng ta nên chọn khoảng thời gian nào cho hợp lí? :nghivan:. Thường thì chúng ta chọn một trong hai cách: thức khuya hoặc dậy sớm.Cả hai khoảng thời gian đều đem lại cho chúng ta môi trường yên tĩnh như nhau, nhưng lại có nhiều điểm vô cùng khác biệt.

Thức khuya: Đây là cách mà nhiều người chọn hơn cả. Hầu hết chúng ta đều e ngại rằng sáng hôm sau sẽ dậy trễ và bỏ dở những gì mình muốn làm, và "việc hôm nay thì không nên để tới ngày mai". Nhưng tất cả chúng ta đều đồng ý rằng thức khuya thường xuyên sẽ có nhiều tác hại cho sức khỏe, khiến sáng hôm sau thức dậy ta cảm thấy mệt mỏi nếu chưa quen, thậm chí còn có thể gây ra một số bệnh nghiêm trọng khác như tim mạch, đau dạ dày...Nhưng nói chung thức khuya cũng không hẳn là xấu. Khi thức khuya, con người ta sẽ rất tập trung và làm việc hiệu quả. Tuy nhiên đó là khi ta không làm việc mệt mỏi trong ngày hôm đó, và tâm lí không bị ức chế vì cảm giác buồn ngủ.

​

Dậy sớm: Dậy sớm là một cách mà lâu nay chúng ta vẫn cho là tốt, ít nhất là hơn thức khuya. Chỉ cần cài chuông báo thức, vươn vai xuống giường, nhấp li cà phê đặc là công việc lại bắt đầu. Cái không khí trong lành của buổi sáng tinh mơ sẽ giúp tâm hồn ta thư thái, khoan khoái hơn, nhất là sau khi đã chợp mắt được một lúc.Dậy sớm giúp ta chủ động hơn trong công việc, và đặc biệt là không lo bị trễ giờ. Thế nhưng không phải dậy sớm thường xuyên là hoàn toàn tốt. Nhật Bản vừa công bố kết quả nghiên cứu trên 3.000 người ở nước này, theo đó, dậy sớm có liên quan đến một số bệnh tim mạch như huyết áp cao và đột quỵ.Đó mới là khảo sát bước đầu, nhưng cũng là một chuyện không thể xem thường được.

​

Nói chung chúng ta cần cân nhắc và lựa chọn kĩ giữa hai con đường: ngủ muộn - dậy muộn và ngủ sớm - dậy sớm, còn nếu ngủ muộn - dậy sớm thì chắc chắn sẽ rất hại cho sức khỏe. Hãy cùng chia sẻ ý kiến của mình nhé!

 

[seniorthanhtuyen]

như mình đây thì thường thức khuya,dậy sớm không phải là sự lựa chọn tối ưu của mình,cũng phải giữ sức để chinh chiến ngày mới chứ!Hi:mimcuoi: