[KN CÁ NHÂN] [you] chọn thức khuya hay dậy sớm?

[namminh]

NM-> LTN_Thức khuya hay dậy sớm

Xét theo khía cạnh khoa học thì mỗi người mỗi ngày nên đảm bảo cho mình 7-8 tiếng ngủ,và đêm thì nên đi ngủ vào lúc 22h 30' là đẹp;sáng hôm sau bình minh lúc 6h 30' thì là lý tưởng nhất; vệ sinh cá nhân mất độ 30 phút,cộng thêm một số việc bên cạnh như:cafe,điểm tâm etc. thêm độ 30 phút nữa;và công việc của ngày sẽ bắt đầu vào lúc 7h 45' chẳng hạn. Nếu mỗi cá nhân có thể giữ cho mình được lịch sinh hoạt và làm việc như vậy thì sẽ luôn có một sức khoẻ dồi dào,một tinh thần sung mãn và một...kỷ luật thép. Về lý thuyết thì là vậy;còn đời thường thì mỗi cá nhân mỗi hoàn cảnh,mỗi nhu cầu và nhịp sống sinh học khác nhau. Có người thì chỉ chuyên sống về đêm,và thời gian đêm là thời gian não bộ của họ tập trung và làm việc được tốt nhất;ban ngày thì họ lại hơi kém và thường có thể bắt đầu làm việc vào lúc tương đối muộn trong ngày,buổi chiều chẳng hạn. Cho những đối tượng này thì muốn thay đổi thói quen đó của họ,thì việc đầu tiên là thay đổi tư duy,nhận thức và lối sống cố hữu của họ.
Cũng có những đối tượng vì hoàn cảnh công việc nên phải làm việc muộn...và dậy sớm,hoặc làm việc muộn,nhưng được phép ngủ muộn.
Nếu được ngủ muộn,đủ giấc,thì thức khuy chút cũng không có ảnh hưởng gì nhiều cho lắm đến ... hoà bình thế giới,miễn sao đủ 8 tiếng một ngày là tốt rồi.

Dĩ nhiên thức dậy sớm có cái đặc sắc riêng của nó;khí Trời buổi sáng thường mát mẻ,trong lành và nhiều dương khí;thời điểm sáng sớm này là thời điểm thích hợp nhất để tích,nạp năng lượng cho một ngày mới;vậy nếu ngủ dậy muộn...là ta bị lỡ đi phần khí Trời quý hoá đó.

Cá nhân mình thì thấy nên ngủ sớm,để dậy được sớm. Và giờ thì mình cũng phải đi...ngủ thôi..."sớm quá rồi"...và để hôm nay còn tỉnh dậy được sớm...

Nguyễn Nam Minh

 

[leadertrung]

oh chao bác Nghĩa thức khuya hay dậy sớm là tùy bác thôi còn em khi nào cần thức khuya thì em thức lkhuya khi nào cần đậy sớm thì em dậy sớm vif đời là những chuỗi ngày sầu lo, vì đời là những chuỗi ngày buồn so hihi chúc bác vui
seeyouagain!

 

[minhnhat199]

mình sẽ chọn dậy sớm

 

[vuonghoang]

đối với mình tùy hoàn cảnh của mỗi người. có những người cả ngày làm việc, nhưng vẫn muốn thức đêm để trau dồi kiến thức. Đối với đời người học không bao giờ đủ.

 

[Bich Nhung]

Sau 1 ngày vất vả làm việc, sức lực đã bị vắt cạn, mình sẽ không sáng suốt nữa, nên làm việc sẽ không đạt được hiệu quả cao. Cần nghỉ ngơi để lấy sức cho ngày mới. Buổi sáng dậy sớm, tinh thần sẽ minh mẫn, tập vài động tác thể dục rồi bắt đầu làm việc với tách cafe sáng, đảm bảo ok. 4h sáng thức dậy là tốt nhất, sớm hơn nữa thì không nên, sẽ không tốt cho sức khỏe. Chúc ngày mới tốt đẹp!

 

[haunguyendl88]

thức tới mấy giò thì gọi là khuya và dậy từ mấy giờ thì gọi là sớm. Theo như mình thấy người Việt Nam chúng ta đánh giá rất cao nhũng người có thói quen thức khuya giậy sớm. Theo mình nghĩ thì bạn chỉ cần không thức quá khuya và dậy quá sớm thì tinh thần của bạn vẫn sẻ phấn chấn và công việc cung được giải quyết dễ dàng hơn.

 

[tryforget]

mình thì hay thức khuya còn sáng thì tùy, nếu phải đi hok thì dậy sớm, k thì cứ nướng cho đã

 

[phammykt02]

thuc khuy hay zay som tuy vao tinh hinh cong viec cua ngay do, tot nhat lam nhung j minh cam thay on cho suc khoe minh

 

[vuthinhdav]

theo mùa!mùa đông thì thức muộn, còn mùa hè thì ngủ sớm hơn!

 

[banhmingot]

Mình cảm thấy thức khuya học bài đễ hơn còn vào buổi sáng mà học thì mình luôn cảm thấy mệt mỏi mặc dù đã tập thể dục hay uống cà phê

 

[peacepeace]

mình thì thích thức khuya rùi ngủ dậy muộn hơn, vì mình thích làm xong tât cả mọi việc rùi đi ngủ thì tâm trạng mới ko phải lo lắng gì hết, sáng dậy cũng ko phải lo nghĩ gì nhiều

 

[Greenfield]

Có thể nói tùy tâm trạng, công việc và sức khỏe mà mình sẽ chọn như thế nào. Có lúc muốn bắt đầu một điều gì đó mới, tạm gác lại ngày hôm qua, mình muốn dậy thật sớm để thực hiện ngay. Nhưng cũng có lúc muốn một mình, một mình thôi với một không gian thật tĩnh lặng, để cho những giác quan tạm nghỉ ngơi nhường chỗ cho xúc cảm từ bên trong, mình lại muốn thức khuya một chút. Nhưng theo mình thì tốt nhất vẫn là một chút gì đó khuya, một chút sớm, không nên để khi cơ thể phải lên tiếng thì lại không hay.^^

 

[jenypeo]

Cá nhân mình đã không thức khuya thì thôi đã thức khuya thì thức đến sáng luôn ! để không ảnh hưởng đến ngày hôm sau mệt nhưng còn hơn là đến muộn :nghichngom:

 

[ammy phạm]

mình thì thức khuya nhưng..... dậy muộn )))

 

[scan88]

mình thì thức khuya jay muộn

 

[chauhoai]

mình thì tùy,có lúc mình cũng thức khuya,vì lý do uống trà và cafe và hút thuốc, có người nói chuyện... nên cũng thức khuya được lắm lắm

 

[Rú Bỉn]

Rú bỉn thức khuya và dậy muộn. Thức khuya để buôn chuyện thui, hình như đã thành thói quen rùi nên không đi ngủ sớm được. Hôm nào không buôn chuyên thì cũng ngồi hóng gió đến tận khuya.

 

[dinhlieuh2jn]

thức khuya rất tập trung, nhưng mà để tập trung hẳn thì em thấy phải sau cái khoảng thời gian buồn ngủ là tầm 11h và rất khó để ngủ tiếp nên thường là học đến 1-2 h sáng, nhưng mà chỉ được 1-2 ngày là cùng, thường là mệt mỏi
Còn dậy sớm thì e chịu, buồn ngủ lắm, e dậy nhưng cảm thấy ko quen và ko hiệu quả như học tốihanno:

 

[sonkonvt]

sơn kon sẽ chọn thức khuya và dậy sớm vì không đi tập thể dục không thấy thoải mái tẹo nào nhưng vẫn thích thức khuya vì thức khuya cái cảm giác yên tĩnh lúc đó tập trung cho nhiều việc

 

[maydo]

:them:, 9 rười tối là vào giấc mơ,10 h là ngủ rồi.hạnh phúc nhất khi ngủ!!!!ngủ sớm là thói quen của mình và thói quen đó chỉ có ở nhà thui...huhuu:nghichngom:[video=youtube;8N5DXqkIC6Q]http://www.youtube.com/watch?v=8N5DXqkIC6Q[/video]