[Sức khỏe] Nỗi lo tăng cân sau Tết – đâu là hướng giải quyết?

lollipop73

Thành viên
Tết nhất = nghỉ ngơi, ít vận động và sức hấp dẫn từ các món ăn ngon ^^! Kết quả là em đang bị chóng mặt mỗi lần nhìn con số trên cân >”<, cứ nhảy vùn vụt ấy! Chị em có kinh nghiệm gì giúp em với
 

mnizeky

Thanh viên kỳ cựu
nói hok phải xạo là e đã xuống từ 50kg -> 43 kg hồi hè năm ngoái đâu chừng 2 tháng.............noi chung là cách thức của e rất là tiêu cực nên không thể chia sẻ đâu ha..............nhưng e thấy muốn ốm thì có nhiều cách nhưng cái chinh là kiên nhẫn còn hok kiên nhẫn đc thì kiềm hãm cái " bản ngã" của mình (cach này cũng cần kiên nhẫn, có điều thấy kết quả ngay thì bản thân cũng khích lê phần nào)............. là đừng ăn nưa.........mà e cá là kiên nhẫn chiếm 5% thôi, không mấy ai làm đc, bằng chứng là em ne............nhưng mà đó là hè, mình có " sa đọa" cũng hok sao......sau tết thì khac......hihi!!!:dacy::dacy::dacy:
 

lollipop73

Thành viên
nói hok phải xạo là e đã xuống từ 50kg -> 43 kg hồi hè năm ngoái đâu chừng 2 tháng.............noi chung là cách thức của e rất là tiêu cực nên không thể chia sẻ đâu ha..............nhưng e thấy muốn ốm thì có nhiều cách nhưng cái chinh là kiên nhẫn còn hok kiên nhẫn đc thì kiềm hãm cái " bản ngã" của mình (cach này cũng cần kiên nhẫn, có điều thấy kết quả ngay thì bản thân cũng khích lê phần nào)............. là đừng ăn nưa.........mà e cá là kiên nhẫn chiếm 5% thôi, không mấy ai làm đc, bằng chứng là em ne............nhưng mà đó là hè, mình có " sa đọa" cũng hok sao......sau tết thì khac......hihi!!!:dacy::dacy::dacy:
ừa đồng ý w bạn, sao mà tăng cân thì dễ mà giảm cân khó quá đi mất :vamohoi:
 

luvpeo33

Thành viên mới
Tết nhất = nghỉ ngơi, ít vận động và sức hấp dẫn từ các món ăn ngon ^^! Kết quả là em đang bị chóng mặt mỗi lần nhìn con số trên cân >”<, cứ nhảy vùn vụt ấy! Chị em có kinh nghiệm gì giúp em với

Trong Tết cứ mời mọc, tiệc tùng, khó mà từ chối, giờ sau Tết phải đau đầu với chuyện giảm cân
 

kyniemmua

<b><font color=green>Giải Nhì Viết Về Người Phụ Nữ
Mình cũng vậy, nhưng mình ko lo nhiều tại từ nhỏ đến lớn lúc nào cũng "mũm mỉm" rùi nên tăng tí cũng ko sao. Sau tết chỉ cần ăn uống điều độ, chạy nhảy nhiều vô là đâu cũng vào đó ah, mà làm con gái chi mà khổ vậy nè trời ai cũng muốn "mình hạc sương mai" nên cứ nhịn ăn để làm hại cái bao tử, thui cố gắng lên nghen chị em chúng mình.
 

kieuphuong

Thanh viên kỳ cựu
theo như p được biết áh (học lỏi từ mấy chị áh, hổng phải đọc từ sách đâu, hihi), để giữ dáng và giữ sức khỏe, có 1 số điều nên và không nên sau:

  • Nên:
Tập thể dục đều đặn >=45 phút mỗi ngày
Bữa ăn sáng là bữa ăn chính
Buổi trưa ăn nhẹ, hoặc dùng trái cây
Buổi tối ăn nhẹ, không ăn nhiều
Ăn nhiều rau xanh, trái cây để bổ sung vitamin và chất xơ

  • Không nên:
Bỏ bữa ăn sáng (nói vậy chứ p cũng làm thế hoài à, hihi)
Ăn tối sau 19h
Không ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ ngọt nói chung (p biết vậy nhưng cũng ăn hoài, nhất là mấy món bánh chiên như bánh chuối, bánh cay,... hihi, nói vậy chứ kiềm chế cũng khó lắm, hihi)
 

thaihabooks

Thanh viên kỳ cựu
Mình xin bổ sung thêm ý kiến của ban kiều phương ^^~
Nên chia ra làm nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày
không nên ăn trước khi đi ngủ( trước khi đi ngủ mà ăn thì sẽ đầy bụng và péo nhanh lắm ý )
Chúc các chị em giảm cân thành công^^
 

ladygaga11

Thành viên mới
Mình cũng vậy, nhưng mình ko lo nhiều tại từ nhỏ đến lớn lúc nào cũng "mũm mỉm" rùi nên tăng tí cũng ko sao. Sau tết chỉ cần ăn uống điều độ, chạy nhảy nhiều vô là đâu cũng vào đó ah, mà làm con gái chi mà khổ vậy nè trời ai cũng muốn "mình hạc sương mai" nên cứ nhịn ăn để làm hại cái bao tử, thui cố gắng lên nghen chị em chúng mình.

Theo mình nghĩ, ăn kiêng không thực sự hiệu quả, cứ thèm ăn hoài, không nhịn được. :cuoihaha:
 

Bình luận bằng Facebook

Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Date
chuotcon [Sức khỏe] Mùa hè và nỗi lo… ''đèn đỏ'' Sức Khỏe 0
T [Sức Khỏe] Ngồi càng lâu càng sớm gặp thần chết Sức Khỏe 0
_ice_ [Sức khỏe] Mướp đắng và những công dụng Sức Khỏe 5
trangdang [Sức khỏe]-10 thực phẩm giúp sắc mặt tươi tắn! Sức Khỏe 7
_ice_ [Sức khỏe] Các cách trị bệnh từ gừng Sức Khỏe 2
L [Sức khỏe] Giảm cân hiệu quả bằng trái cây tự nhiên Sức Khỏe 0
_ice_ [Sức khỏe] Ngủ bao lâu một ngày là đủ? Sức Khỏe 0
_xU_kUt3_ [Sức khỏe] Giải mã hội chứng "nghiện" điện thoại của teen Sức Khỏe 0
_ice_ [Sức khỏe] Tác dụng chữa bệnh của trà xanh! Sức Khỏe 0
Happy Life [Sức khỏe] Giữ gìn sức khỏe mỗi ngày Sức Khỏe 18
tritai [Sức khỏe] Tránh xa mệt mỏi và bệnh tật do ngồi lâu Sức Khỏe 1
tritai [Sức khỏe] Những thực phẩm "giải quyết" chứng khó tiêu Sức Khỏe 0
tritai [Sức khỏe] Uống càphê không giúp gia tăng tư duy sáng tạo Sức Khỏe 0
elsonhoang [Sức khỏe] Nguy cơ về sức khỏe trong tương lai khi ngồi trước màn hình Sức Khỏe 0
tritai [Sức khỏe] Làm sao cho tóc mau dài? Sức Khỏe 5
hero_hnam [Sức khỏe] 4 phương thuốc cho người thường xuyên dùng máy tính Sức Khỏe 0
benny [Sức khỏe] Bia có thể ngăn ngừa ung thư Sức Khỏe 2
V [Sức khỏe] Đừng đùa với kính sát tròng đủ màu Sức Khỏe 0
KendyDat [Sức khỏe] Uống nước hợp lý trong ngày Sức Khỏe 0
V [Sức khỏe] Bị sống thực vật sau khi chơi game liền 3 giờ Sức Khỏe 0
KendyDat [Sức khỏe] 13 thói quen làm hại bạn Sức Khỏe 0
KendyDat [Sức khỏe] Vượt qua triệu chứng say tàu, xe Sức Khỏe 2
KendyDat [Sức khỏe] Để thiền định được nhanh hơn Sức Khỏe 0
KendyDat [Sức khỏe] Thiếu ngủ hại tim Sức Khỏe 0
KendyDat [Sức khỏe] Lá lô hội chữa bệnh Sức Khỏe 0
KendyDat [Sức khỏe] Những thực phẩm không nên ăn sống Sức Khỏe 2
KendyDat [Sức khỏe] Những điều "cấm kỵ" trong ăn uống Sức Khỏe 0
KendyDat [Sức khỏe] 4 thủ phạm gây mất ngủ "không ngờ tới" Sức Khỏe 0
Hoài Niệm [Sức khỏe] HIV Không đáng sợ như bạn tưởng! Sức Khỏe 6
swynts [Sức khỏe] Ngủ ít thì chết sớm Sức Khỏe 11
KendyDat [Sức khỏe] 4 động tác Yoga giúp giảm mệt mỏi vùng lưng Sức Khỏe 0
KendyDat [Sức khỏe] Nhận biết 5 loại rau hay phun hóa chất Sức Khỏe 0
mnizeky [Sức khỏe] Giảm cân như thế nào ? Sức Khỏe 0
KendyDat [Sức khỏe] 7 điều KHÔNG NÊN làm sau khi ăn Sức Khỏe 7
mnizeky [Sức khỏe] Sớm phát hiện ung thư vú ở nam giới Sức Khỏe 1
phanlethinh [Sức khỏe] 9 thực phẩm ngừa ung thư Sức Khỏe 1
KendyDat [Sức khỏe] Những điều chưa biết về ôxy già Sức Khỏe 8
vermouth [Sức khỏe] 10 thang thuốc bổ của nụ cười Sức Khỏe 8
vermouth [Sức khỏe] Ngồi nhiều có thể chết sớm Sức Khỏe 4
mnizeky [Sức khỏe] Dấu hiệu bạn đang béo lên ....!!! Sức Khỏe 8
mnizeky [Sức khỏe] Chửi thề giúp giảm đau !!! Sức Khỏe 0
KendyDat [Sức khỏe] Công dụng đa dạng của mật ong Sức Khỏe 0
KendyDat [Sức khỏe] Tỏi...kháng sinh từ thiên nhiên Sức Khỏe 4
canh buom do [Sức khỏe] Ớn lạnh...nước giải khát Sức Khỏe 5
H [Sức khỏe] Mẹo nhỏ cho tác dụng lớn Sức Khỏe 0
Nguyen_HSU [Sức khỏe] 7 cách đơn giản để bảo vệ cổ họng Sức Khỏe 1
vermouth [Sức khỏe] Bệnh do "ôm" máy tính Sức Khỏe 11
vermouth [Sức khỏe] 10 điều có thể bạn chưa biết về cafe Sức Khỏe 5
Nguyen_HSU [Sức khỏe] Nước nho giúp giảm mất trí nhớ Sức Khỏe 0
Nguyen_HSU [Sức khỏe] Những nguyên tắc khi rửa mặt... Sức Khỏe 1

Similar threads

Similar threads

Similar threads

Top