[Tư vấn]Làm sao để tôi có thể suy nghĩ ít hơn?

[engineering_sad]

Chào các bạn.mình là thành viên mới trong diễn đàn.mình đang gặp 1 vấn đề về tâm lý mong cả nhà giúp đỡ.mình không hiểu sao mình luôn suy nghĩ quá niều về mọi việc.quá khứ,tương lai,công việc...điều đó làm đầu óc mình luôn trong tình trạng báo động đỏ.giường như không có lúc nào đầu óc mình được nghỉ nghơi.nhiều khi mình như bị ngẫn ngờ bởi vì suy nghĩ quá nhiều.mình muốn loại bỏ bớt những suy nghĩ trong đầu mình.nhưng mình không thể làm được.mình cứ suy nghĩ và suy nghĩ về mọi việc.đem tất cả công việc ra để phân tích,dự doán....Mình mong rằng mọi người có thể giúp mình để mình sớm thoát khỏi tình trạng này.

 

[Traucon_n]

Em chào anh/chị ah ^^!
Theo ý kiến của riêng em thì: Suy nghĩ quá nhiều bởi vì chính anh/chị chưa thỏa mãn với mọi việc. Quan trọng là anh/chị hãy tìm cho mình một đích đến rõ ràng. Trên cả, anh/chị hãy nhớ điều này nhé:


P.s Ngày hôm nay mới là ngày đáng quý nhất

 

[Tường Nguyên]

Bạn nói chung chung thế này thì không ai giúp bạn được. Bạn trả lời mấy câu sau đây nhé?
1. Bạn suy nghĩ về những vấn đề gì? (Càng cụ thể càng tốt)
2. Tại sao bạn suy nghĩ về vấn đề đó?
3. Bạn có đi đến tận cùng vấn đề chưa? Hay là suy nghĩ một tí rồi nhảy sang cái khác, rồi nhảy sang suy nghĩ khác nữa. Hôm sau, lôi cái vấn đề đầu tiên ra suy nghĩ lại?

Thường thì có chuyện gì đó khiến ta bận lòng thì ta mới suy nghĩ, nếu nghĩ đến nơi thì chẳng còn gì để nghĩ nữa. Nguyên nhân bạn suy nghĩ nhiều, có thể là vì một số lý do sau đây:
1. Bạn quá rảnh. => nên kiếm việc gì có ích để làm nhé!
2. Bạn đang bất ổn bởi quá nhiều thứ rối rắm trong lòng. => Cần xác định vấn đề chính đang làm mình lo lắng là gì.
3. Bạn quan tâm đến quá nhiều thứ mà bạn không thể kiếm soát (ví dụ như suy nghĩ của người khác, tương lai, quá khứ, thời tiết, chính trị, xã hội, thế giới, ném bom...) => Chỉ tập trung vào những thứ mình có khả năng kiểm soát, thay đổi. Còn mấy thứ kia, bạn nghĩ hoài cũng không giải quyết được cái gì cả, thì dẹp sang một bên đi.
4. Bạn mất định hướng nên dễ bị phân tâm và thiếu kiên trì nên ít khi đi đến tận cùng vấn đề. => Tập trung, tập trung, tập trung!!!

Tạm thời mới nghĩ tới đó à ^^

 

[Fly_and_drive]

Có lẽ bạn suy nghĩ nhìu là do bạn là một người quá "cầu toàn". Bạn luôn lo lắng cho những gì sắp xảy đến, lo cho mình tại thời điểm hiện tại: về công việc (học tập), cho gia đình, bạn bè và người thân. Thậm chí bạn nghĩ về quá khứ, nghĩ xem mình đã để lại ấn tượng gì đối với người khác và suy nghĩ về những việc mình đã làm. Mình tán thành với suy nghĩ của Traucon_n rằng bạn chưa tìm thấy đích đến cho chính bản thân mình!
Best wish for you!!!